１日デイサービスにいった。ガッテン！「サル直伝！？快感つるりん たまねぎ激ウマ新世界ＳＰ」と英雄たちの選択「鑑真来日 秘められた真相」を見た。
歩数計243
いまの私は健康な 人の 約６倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。
右手を上・前・左側から右側を（50*2*３＝300回） する。スクワット・ 片足立ちする 。 歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すとき杖も前に出す。
ガッテン！「サル直伝！？快感つるりん たまねぎ激ウマ新世界ＳＰ」
安くて長期保存も可能、優秀食材「たまねぎ」への愛が止まらなくなる大特集▽なにわの有名食堂、８７歳の看板双子姉妹が初体験した「芯たまねぎ」。その正体と実力は？▽快感すぎてくせになる！東京・台東区「おかず横丁」発、たまねぎつるりんカット法▽たまねぎにも食べごろがある？見分けのポイントは「出べそ」▽大ショック！ついやっちゃうあの行為が、健康成分を台なしに！味も濃厚たまねぎスライスの保存版レシピを大公開！
サル直伝！？快感つるりん たまねぎ激ウマ新世界SP - NHK ...
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ガッテン！「サル直伝！？快感つるりん たまねぎ激ウマ新 ...
英雄たちの選択「鑑真来日 秘められた真相」
奈良時代、日本人僧の求めに応じて日本渡航を決意した高僧・鑑真。しかし渡航は失敗を繰り返す。５回目の挑戦では漂流して海南島まで流され、鑑真自身が失明してしまう。それでも日本の朝廷は鑑真の渡航を求め続ける。実は鑑真以前にも何人もの高僧が日本にわたっており、大仏開眼の導師も務めていた。それでも鑑真を招かなければいけなかった理由はなんだったのか？最新の研究をもとに、聖武天皇の目的と鑑真来日の意味を探る。
英雄たちの選択「鑑真来日 秘められた真相 ... - NHK 番組表
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英雄たちの選択「鑑真来日 秘められた真相」奈良時代、何度 ...
動画
英雄たちの選択「鑑真来日 秘められた真相」 2020年10月21日 ...
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