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2020年5月 5日 (火)

1日デイサービスにいった。シブヤノオト Presents King & PrinceリクエストLIVEとBS1スペシャル「証言ドキュメント 天安門事件30年」を見た。

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今日は歩数計142

いまの私は健康な 人の 約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。。

右手を上・前・左側から右側を(50*2*3=300回)  する。スクワット・ 片足立ちする 。 歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すとき杖も前に出す。

1日デイサービスにいった。

朝の会・脳トレ答え・お風呂・食事・体操・ゲーム・おやつ・帰り会

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