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2019年11月 2日 (土)

私は今日から一泊2日で青梅市のかんぽの宿にいく。

私は今日から一泊2日で青梅市のかんぽの宿にいく。
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今日は歩数計1319
いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。。
右手を上・前・左側から右側を(40*3=120回)  する。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

私は腎臓病で食事に食事蛋白の摂取制限です。蛋白制限が必要 です。今日の夜の食事 は今日は特別にこのようなものです。

Img_0449Img_0439

 

 

 

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