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2019年4月17日 (水)

便秘(べんぴ)を強い薬を辞める。シとリーズ・江戸川乱歩短編集 1925年の明智小五郎「D坂の殺人事件」とTVシンポジウム「職業集団・忍者を読み解く 司馬遼太郎 現代へのメッセージ」とSONGS「井上陽水 第二夜」を見た。

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今日は歩数計1685
いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。。
右手を上・前・左側から右側を40回する。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。。
右手を上・前・左側から右側を40回する。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

 

便秘(べんぴ)

2年前に6ヶ月に病院にいて便秘になった。下のブログにある。

卒中サバイバのゼンデラ Ⅱ

https://www.xendela.info/

2015年1月28日

脳梗塞と脳出血 べんぴしやすいのはどっち

Correlation analysis between post-stroke constipation and brain injury.
2015  1月  中国
脳卒中と便秘の関係を調べてみたそうな。
病院10箇所の脳卒中患者723人について調査したところ、
次のことがわかった。
・脳卒中のあと便秘になった患者は34.6%いた。

・脳卒中の種類別では、脳梗塞で31.0%、脳出血で44.8%、出血と梗塞両方あると47.4%だった。

・便秘になる時期は、急性期で41.6%、回復期に31.5%、慢性期で22.6%だった。

・位置的には、大脳基底核に損傷がある場合に突出して便秘になりやすかった。

便秘は脳卒中の急性期に、とくに脳出血で、大脳基底核に損傷があると起きやすかった、
というおはなし。
感想:
急性期はベッドに縛り付けられて、ろくな食事も摂れず、トイレにも行けないので
便秘になるのは当然だと思う。
看護師さんに座薬いれてもらった思い出。

私は薬をやめる

ピコスルファートナトリウム内用液0.75%―これをやめる。

下痢(げり)になる。自然な排便にならない。強い薬である。

 

ツムラ麻子仁丸エキス顆粒(医療用)朝/夕

ビフィズス菌ジュレ  朝/夕

便秘の改善には、ビフィズス菌の力を借りることも有効です。私たちの腸内には、身体や腸によい働きをするビフィズス菌や乳酸菌などの「善玉菌」、有害な働きをする「悪玉菌」、どちらにも働く「中間菌」が共生しています。腸内にはこれらの微生物がおよそ100兆個存在していますが、ビフィズス菌は腸内環境を整える善玉菌の主役です。ビフィズス菌は、腸内で酢酸という有機酸(短鎖脂肪酸)をつくります。これが悪玉菌の増殖を防ぎ、腸内環境を整えるのです。

腸内環境をよりよい状態に保つためのアプローチとして、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌を摂って腸に届ける「プロバイオティクス」が提唱されています。ただし、食品から摂取した善玉菌は、腸内にずっと生息するわけではありません。定期的に身体の外に排出されるため、腸内環境の維持には毎日補うことが必要です。

5日間でないときはイチジク浣腸40を使う。

4/10 イチジク浣腸40―4/13朝排便—4/15排便夕方—4/17排便夕方—4/18排便夕方

トイレに長くいる。お尻(おしり)のおならをする。

【便意を起こす効果的な姿勢のポイント】↓ (1) 深く座ります (2) 身体をそらさず上体を45度傾けます (3) 毎日10分程度座ります (4) 腹筋運動と水分補給が大切です

おなら膝を腰より高い位置まで上げて「その場足踏み」や、足を肩幅に開いて太ももが地面と並行になるまで腰を落とす「スクワット」が下腹部を効果的に刺激します。

 

◆便意はあるのに出ない!?便秘の新タイプ解消SP - NHK ガッテン!

www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180314/index.html

 ためしてガッテンの番組に出演した高野医師の病院では、筋肉の働きがうまくできなくなった排便困難型患者に対して「肛門を締めたり緩めたりする運動」をリハビリとして指導しています。これは

  • 肛門をぎゅっと締める(1,2,3,4,5と、5秒ほどかけて数を数える)~

ふっと脱力し肛門を緩める(1,2,3,4,5と、5秒ほどかけて数を数える)で1セット(回)。

これを繰り返すというもの。ぎゅっと力を入れて筋肉が疲れたところで脱力して、肛門から力を抜いた感覚を体に思い出させる目的で行っています。1日に10~20セット程度行うことを高野医師はおすすめしています。

  • シリーズ・江戸川乱歩短編集 1925年の明智小五郎「D坂の殺人事件」

江戸川乱歩の短編小説を気鋭のクリエーターたちが映像化するシリーズ。演出は宇野丈良。私(松永天馬)は東京D坂にある喫茶店で向かいの古本屋を眺めていた。そこへ友人・明智小五郎(満島ひかり)がやってくる。店に人影がないことを不審に思って訪ねてみると、そこには女房の絞殺死体があった。古本屋は長屋の造りで、表も裏口も二階も誰かに見られていた。密室殺人だ。女房と幼なじみだという明智が疑われるが、その真相は?

 

詳細にある 簡単

NHK - シリーズ・江戸川乱歩短編集 1925年の明智小五郎「D坂の殺人 ...



  • TVシンポジウム「職業集団・忍者を読み解く 司馬遼太郎 現代へのメッセージ」

今年、23回目を迎えた司馬遼太郎記念財団主催の「菜の花忌シンポジウム」。今年のテーマ「梟の城」は1960年、司馬が新聞記者時代に執筆した原点とも言える作品。権力におもねることなく、自らの生きざまを貫く忍者に新聞記者である自分の姿を重ね合わせていたという。パネリストとして幅広い分野の作家、専門家が集結、あらためて作品の魅力、そこに込められた今を生きる人々へのメッセージを読み解く。

 

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TVシンポジウム「職業集団・忍者を読み解く 司馬遼太郎 現代への ... - TVer

 

 

  • SONGS「井上陽水 第二夜」

独自のフィルターを通し、多くの名曲を生み出してきた井上陽水の音楽人生。時に、社会を鋭い感性で切り取り、シュールにかつシニカルに歌ってきた井上は、今、自身の歌詞の意味を、改めて自分自身に問いかけている。歩んで来た道のり、美学、原点、友人、夢、そして自身がつづった歌詞の意味とは?貴重なロングインタビューでユーモアを散りばめながら語る。また、最新のライブパフォーマンスもたっぷりとお届けする。

 

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SONGS | 492 井上陽水 2 - NHK

 

 

動画

第二夜

 

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