去年から腎臓病になって タンパク質を少なくしなくしなくなった。偉人たちの健康診断・選「温泉大国ニッポン 名人たちの入浴法」とＢＳ世界のドキュメンタリー選「魔の山のコードブルー」とコズミック フロント☆ＮＥＸＴ「地球という星をつかめ 伊能忠敬」を見た。

去年から腎臓病になって　タンパク質を少なくしなくしなくなった。

おせち料理は食べなかった。

今日は歩数計1781

歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約６倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。。

右手を上・前・左側から右側を40回する。

ハディマッサージャー　ハンディバイブ（一般家庭向け電気マッサージ器）を

右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

●偉人たちの健康診断・選「温泉大国ニッポン　名人たちの入浴法」

今回はスタジオを飛び出し、伊豆の温泉地へ！温泉につかりながら日本人と温泉の歴史をひもといていく。温泉宿に泊まったら１日何回入るのが効果的か？温泉から上がる時には洗い流した方がいいのか？温泉の専門家を交え、現代にも通じる健康の知恵を江戸の温泉学から探る。さらに天下人・秀吉の巧みな温泉活用術を発掘成果から検証。そして全国各地に伝わるユニークな入浴法も紹介！歴史と健康の両面から温泉を堪能する１時間。

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偉人たちの健康診断・選「温泉大国ニッポン 名人たちの入浴法」.mp4

●ＢＳ世界のドキュメンタリー選「魔の山のコードブルー」

クレバス、雪崩、ホワイトアウト…登山家を長く拒絶してきた“魔の山”では、今も日々、遭難や事故のＳＯＳが発信され、山麓ツェルマットの基地から救助隊のヘリコプターが飛び立っていく。ダイナミックなアルプスの光景のもとで繰り広げられる緊迫の救出劇…隊員に装着したカメラや、機体の内外に据えつけた圧巻の映像は必見！

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NHKドキュメンタリー - BS世界のドキュメンタリー選「魔の山のコードブルー」

 

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BS世界のドキュメンタリー「魔の山のコードブルー」の再放送・見どころは ...

●コズミック　フロント☆ＮＥＸＴ「地球という星をつかめ　伊能忠敬」

江戸時代に詳細な日本地図を作り上げた伊能忠敬。実は地図作りよりも、宇宙に憧れを抱く無類の天文マニアだった。中でも最も関心を持ったのが地球。日本で初めて「地球の大きさを測る」という途方もない調査に挑んだのだ。いったいどのような技術で星を観測し、地球の大きさを導き出したのか。忠敬の私設天文台や観測の様子を再現ドラマで詳細に解析。今から２００年近く前に体を張って地球の計測に挑んだ忠敬の奮闘に迫る。

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NHKドキュメンタリー - コズミック フロント☆NEXT「地球という星をつかめ ...

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感想：科学番組「コズミックフロント☆NEXT」『地球という星をつかめ 伊能忠敬』

 

コズミックフロントNEXT「地球という星をつかめ伊能忠敬」の再放送 ...

動画

〔コズミックフロントNEXT〕地球という星をつかめ 伊能忠敬〔Cosmic Front ...