朝に病院の心臓血管外科に行きました...先人たちの底力 知恵泉「江戸の女傑 三井殊法 時代をひらく商いの知恵」と偉人たちの健康診断「大奥 不健康物語」を見た。

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最近１週間の平均歩数：歩  目標達成：0/7 日  週間Ex量：0.0 Ex

今日は1歩数計1195

家の中を往復20回（7m＊２＝14m？）＊0＝0回(14*20*6=2800m?)

歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約６倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約２０００歩数になる。

①分48秒　②分48秒  ③分13秒④分04秒⑤分09秒

⑥分06秒⑦分20秒⑧分03秒⑨分22秒

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨（行三角筋前部繊維）と

右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を

入れて目安は３－４程度　20分＊２回

ハディマッサージャー　ハンディバイブ（一般家庭向け電気マッサージ器）を

右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

朝に病院の心臓血管外科に行きました.

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胃臓病の状態を診てもらった。慢性腎臓病になっても、腎臓の働きがかなり低下するまで自覚症状がありません。そのため、慢性腎臓病と診断されても最初は自覚症状がまったくない人が大半なので、気づきにくく油断しがちな病気といえます。最ま進行すると腎臓が機能しなくなり、透析治療などを行って自身の腎臓を肩代わりしなければなりません。

• たんぱく質が含まれない砂糖・でんぷん等や油類を上手に使用しましょう。
• 甘い和菓子や洋菓子はエネルギーアップになりますが、たんぱく質も多く含まれていますので気をつけましょう。
• サラダ油、マヨネーズ、ドレッシング等の油類は少量で高カロリーがとれます。
• 食事療法のことをする。

●先人たちの底力　知恵泉「江戸の女傑　三井殊法　時代をひらく商いの知恵」

殊法は、戦国の世から江戸時代になったばかりの頃、伊勢松坂で質屋と酒・味噌を商う、三井家に嫁いだ。ところが夫は遊び人！代わって、商売を切り盛りし繁盛させたのが殊法だった。当時の主な商売相手は、領主や武家などの富裕層。しかし殊法は庶民に目を向けた。そこには「薄利多売」や「顧客第一主義」の考え方に通じる知恵があった！殊法の薫陶を受けた息子の高利が、さらなる画期的な商法で三井を築く大商人となってゆく

詳細にある　複雑な

江戸の女傑・三井殊法とは？知恵泉の再放送・見どころは？ | 見逃した ...

先人たちの底力 知恵泉「江戸の女傑 三井殊法 時代をひらく商いの知恵 ...

●偉人たちの健康診断「大奥　不健康物語」

将軍の正室・御台所の大奥での生活をのぞいてみると…、着替えや食事はもちろん、トイレの世話もみな女中がお世話。とにかく一日座りっぱなしのインドア派。さらに「厚く塗らないと下品」とまで言われた真っ白な化粧には有害な鉛が含まれていた。そして女の園に渦巻く嫉妬の数々。肉体的にも精神的にも不健康極まりない大奥での生活を現代医学で徹底検証する

詳細にある　簡単に

NHK BSプレミアム 『偉人たちの健康診断』 岩居由希子 | 猪鹿蝶Blog