１日デイサービスにいった。偉人たちの健康診断・選「強く！優しく！たくましく！薩摩男児のつくり方」とＢＳ世界のドキュメンタリー選「透明人間になった私」と中国王朝 よみがえる伝説「乾隆帝と謎の美女・香妃」を見た。

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最近１週間の平均歩数：歩  目標達成：0/7 日  週間Ex量：0.0 Ex

今日は歩数計1388

家の中を往復20回（7m＊２＝14m？）＊0＝0回(14*20*6=2800m?)

歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約６倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約２０００歩数になる。

①分48秒　②分48秒  ③分13秒④分04秒⑤分09秒

⑥分06秒⑦分20秒⑧分03秒⑨分22秒

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨（行三角筋前部繊維）と

右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を

入れて目安は３－４程度　20分＊２回

ハディマッサージャー　ハンディバイブ（一般家庭向け電気マッサージ器）を

右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

１日デイサービスにいった。

朝の会・脳トレ答え・入浴・食事・体操・レッツウォーキング・おやつ・帰りの会

偉人たちの健康診断・選「強く！優しく！たくましく！薩摩男児のつくり方」

薩摩男児の勇猛さを世に知らしめた関ヶ原の戦い。島津義弘と家臣たちの熱い絆を生んだのは、人の命を必死で守ろうとした義弘のある行動にあった！薩摩男児の健康の源サツマイモを現代科学で分析すると、明治維新の秘密が見えてくる。兵隊・武器・そして健康、すべてにサツマイモパワーが関わっていた！さらに江戸時代後期、薩摩を財政破綻に導いたお殿様は買い物依存症だった！？笑いあり涙あり！薩摩の殿様たちの健康診断。

【出演】関根勤,カンニング竹山,はしのえみ,志學館大学 人間関係学部 教授…原口泉,植田美津恵,【司会】渡邊あゆみ

ＢＳ世界のドキュメンタリー選「透明人間になった私」

スマホやパソコンを使った瞬間、私たちの個人情報や行動はサイバー世界の公開情報になる。では、自分の身元を消すことはできるのか？フランスの女性監督が自らの実験を記録。

デジタル社会では、個人の全行動がリアルタイムで追跡可能で、過去の思想や嗜好も網羅されている。公共交通のＩＣカードや街角の監視カメラなど、身の回りの監視・追跡網は果てしない。“ＰＣオタク”たちが開発したフリーウエアや、ＧＰＳ情報を混乱させる技術、世界と“安全に”つながるＳＮＳや、顔認証システムに対抗する奇想天外なかく乱作戦などもあわせて紹介。自分の思想・行動・存在の痕跡を消そうとしたディレクターが最後に出した結論とは？

中国王朝　よみがえる伝説「乾隆帝と謎の美女・香妃」

　BSプレミアムでは、2014年に「曹操と孔明」「項羽と劉邦」「漢武帝と司馬遷」をテーマとし、中井喜一を案内役として、３回に渡って放送しているが、本年（2016年）、その第二弾として新シリーズが始まっている。

　新シリーズの第1部は「清の乾隆帝と謎の美女・香妃」、第2部は「永楽帝と鄭和の大航海」、第3部は「徽宗と水滸伝の英雄たち」である。

　昨日、この新シリーズの第1～3部をまとめて視聴する機会があった。

　レポーターに俳優の濱田岳、ゲストに浅田次郎を呼ぶという強力な布陣の番組で、感銘を受けた。

　清の乾隆帝の時代背景やその業績については、このブログで何回か書いている（↓）ので、本稿ではその大部分を再掲することは控えたい。

　その骨子は、満州族出身の乾隆帝は、国内の漢族との融合政策を推進に尽力しただけではなく、周辺の蒙古族・イスラム系民族・チベット族の力を借りて、国内の漢族の不満を取り除くという点であったように思う

中国王朝　よみがえる伝説「乾隆帝と謎の美女・香妃」

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中国王朝　よみがえる伝説「乾隆帝と謎の美女・香妃」

このドキュメンタリー番組「古代中国　よみがえる英雄伝説」のシリーズの

第二季なんですよね。でも、再放送がとか聞かれるのが面倒なのか、新しい

シリーズの第二回がいつなのかがはっきりとしない。

そう言うところＮＨＫのＨＰわざとだと思いますが、とても不親切です（＾＾；；；

この放送、気が付いていて予約していたのですが、ここに書くのも忘れて、今、

やっと見ることが出来ました。

内容を見ないで、紹介することもこのレベルのドキュメンタリーならその気になれば

出来ちゃうんでしょうが、通り一遍の良い内容でしたから、いつあるかわからない

再放送で見ろというもなんだかなぁと思ったのですが、なかなかゆっくりと時間を

取って観れる機会が無くてズルズルと。。。

香妃のなぞもですが、いかにして乾隆帝があの広大な土地を統治していったか、

なぜあそこには侵略していき、あそこにはしていかなかったのかという話も

とても興味深かったのですが、中国のドラマ好きには康熙帝、雍正帝、乾隆帝と

三代にわたって積み上げてきたものが花開いたんだろうなぁという、そういう話は

番組ではなかったのですが、でも、そうだったんだろうと思われる部分もありました。

赤ペン先生ぶりとか（＊＾＾＊）

最近、私があまりネットに出ていなかったり、ドラマも見ていないのは、このところ、

興味はすっかり隋唐時代、それも李世民を中心としたその時期に関する物事を図書館に

いったり、ネットで調べたり、でも、まだまだしっくりこなくって（＾＾；；；

本を読んだりしていると眠くなっちゃって（＾＾；；；　年だわぁ（＾＾；；；

なのでつい清代に関しての番組を見るのが遅くなっちゃいました。

この番組、必ず再放送があると思いますので、また、それがわかりましたら、なるべく

早めにご紹介しますね。今日はこの番組を見た後で「歴史秘話ヒストリア」も見て

しまいました。寒い日続きますが、皆さま、お体にお気を付けくださいませ。さぁ、

疲れたから早く寝なきゃ。。。