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2018年9月28日 (金)

介護施設に4日5日に泊まる2日目。世界はTokyoをめざす「金メダルへ 走れ!~激動・ケイリン界革命~」を見た。

ウェルネスリンク  歩数ランキング: 
最近1週間の平均歩数:歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:0.0 Ex
今日は歩数計1774
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*0=0回(14*20*6=2800m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
①分48秒 ②分48秒  ③分13秒④分04秒⑤分09秒
⑥分06秒⑦分20秒⑧分03秒⑨分22秒
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す

介護施設に4日5日に泊まる2日目。

世界はTokyoをめざす「金メダルへ 走れ!~激動・ケイリン界革命~」

リオ五輪で惨敗した自転車競技。東京五輪でのメダル獲得を目指し、ミスター競輪・中野浩一が選手強化委員長に就任、世界的な名コーチ・ブノワ氏を招き改革に乗り出しました。日本代表の多くはプロの競輪選手ですが、ブノワは競輪の出走回数を減らさせ、厳しい練習に励んでいます。ブノワのコーチ就任から1年余り、選手たちは国際試合で優勝するなど成果を上げています。オリンピック前哨戦とも言える世界選手権に挑む選手に密着。

出演者ほか

【語り】山口智充

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