１日デイサービスにいった。SWITCHインタビュー 達人達（たち） アンコール「水原希子×長島有里枝」とアスリートの魂「できるまでやめへん 体操・杉原愛子と『ＳＷＩＴＣＨインタビュー 達人達（たち）「百田夏菜子×原ゆたか」』を見た。

ウェルネスリンク  歩数ランキング：　

最近１週間の平均歩数：歩  目標達成：0/7 日  週間Ex量：0.0 Ex

今日は歩数計613

家の中を往復20回（7m＊２＝14m？）＊0＝0回(14*20*6=2800m?)

歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約６倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約２０００歩数になる。

①分48秒　②分48秒  ③分13秒④分04秒⑤分09秒

⑥分06秒⑦分20秒⑧分03秒⑨分22秒

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨（行三角筋前部繊維）と

右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を

入れて目安は３－４程度　20分＊２回

ハディマッサージャー　ハンディバイブ（一般家庭向け電気マッサージ器）を

右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

１日デイサービスにいった。

朝の会・脳トレ答え・入浴・食事・体操・レッツウォーキングーキング・おやつ・帰りの会

SWITCHインタビュー　達人達（たち）　アンコール「水原希子×長島有里枝」

モデル、女優として女性を中心に支持されている水原希子と、家族や女性のあり方について問い続ける写真家長島有里枝がトーク。偽りのない表現の可能性について語り合う。

番組内容

10代のころからモデルとして活躍してきた水原。自分らしさをいかに出すか模索してきた。多くのフォロワーがいるインスタグラムでも、時に誤解を受けることもありながらリアルな自分を伝えようと発信している。そんな水原にとって自分、家族、仲間と身近な存在を題材にして、イメージやフィクションに縛られない姿を切り取ろうとする長島は刺激的な存在。被写体とフェアな関係でありたいという長島の発言に共鳴する。

出演者

【出演】モデル・女優…水原希子，写真家…長島有里枝，【語り】吉田羊，六角精児

アスリートの魂「できるまでやめへん　体操・杉原愛子」

一度始めた練習は成功するまでぜったいに止めない。杉原愛子（１８歳）は体操界きっての「ど根性娘」。ラブ子スマイルの愛称からは想像できない負けず嫌いだ。去年は全日本選手権・ＮＨＫ杯ともに２位（個人総合）。ことし、ニッポンのエースとして名乗りを上げることができるか。そして２年後、５６年ぶりのメダルをもたらすことができるか。すべての種目で技の難易度を上げて臨むという杉原愛子の今シーズンにカメラが密着した。

出演者ほか

【出演】杉原愛子，【ナビゲーター】吉田沙保里，【語り】小松由佳

『ＳＷＩＴＣＨインタビュー　達人達（たち）「百田夏菜子×原ゆたか」』

ＳＷＩＴＣＨインタビュー　達人達（たち）「百田夏菜子×原ゆたか」[字]

ももいろクローバーＺの百田夏菜子と「かいけつゾロリ」シリーズ作者の原ゆたか。子どもたちに夢をプレゼントしている２人が、世代を越えて愛される秘けつを語り合う。

詳細情報

番組内容

読書離れが叫ばれる今も絶大な人気を誇る「かいけつゾロリ」シリーズ。そこには子どもの心をつかんで話さない、原の絶妙な計算と気配りがある。ページの中に隠された仕掛けについて、原が百田に解き明かす。一方、俳優としても活躍する百田。ファンやスタッフ、共演者から太陽にも例えられる明るい人柄が魅力だ。少年少女の感性を保ちながら確固たるプロフェッショナリズムを宿す２人が考える、「表現者としての心構え」とは？

出演者

【出演】アイドル…百田夏菜子，児童書作家…原ゆたか，【語り】吉田羊，六角精児