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« 看護師がきた。 右足の傷をなおしをした。 理学療法士がきた。右足の傷のあわりを柔らくする。家の中を往復6回(7m*2=14m?)*6=84m?)歩きする... 玄関の出入り練習。 | トップページ | 朝に西東京中央病院の皮膚科に行きました。右足の傷をお願い致します。看護師がきた。 右足の傷をなおしをした。 »

2018年6月 5日 (火)

1日デイサービスにいった。

ウェルネスリンク  歩数ランキング: 

最近1週間の平均歩数:歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:0.0 Ex
今日は歩数計379
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*0=0回(14*20*6=2800m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
①分48秒 ②分48秒  ③分13秒④分04秒⑤分09秒
⑥分06秒⑦分20秒⑧分03秒⑨分22秒

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

1日デイサービスにいった。

朝の会・脳トレ答え・入浴・食事・体操・パラソル玉入れ・おやつ・帰りの会

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コメント

ご無沙汰です。
昨年からブログが止まっていたので心配でした。でも今朝見たら更新されていたので・・・安心。
先日は有楽町まで出かけたそうで・・・またお顔が拝見できそうですね。
小生は65歳の定年までもう1年を切りました。退職したら月1の麻雀会にでもまた参加しようかと思っています。
貴殿もまた参加して下さいね。
では

ありがとうございます。

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