１日デイサービスにいった。

ウェルネスリンク  歩数ランキング：　

最近１週間の平均歩数：歩  目標達成：0/7 日  週間Ex量：0.0 Ex
今日は歩数計578
家の中を往復20回（7m＊２＝14m？）＊0＝0回(14*20*6=2800m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約６倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約２０００歩数になる。
①分48秒　②分48秒  ③分13秒④分04秒⑤分09秒
⑥分06秒⑦分20秒⑧分03秒⑨分22秒

ハディマッサージャー　ハンディバイブ（一般家庭向け電気マッ

歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器）を右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する

１日デイサービスにいった。