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2017年9月20日 (水)

午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。コズミック フロント☆NEXT「過酷な大地が生んだ アボリジニ天文学」とプレミアムカフェ 放浪職人“ヴァルツ”が行く~ドイツ・若者たちの大工修業~とシリーズ歌のあとさき「岩崎宏美」(特別編)を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:30315位/274731人中 
最近1週間の平均歩数:948 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:0.2 Ex
今日は歩数計1173
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*5=100回(14*20*5=1680m?)
いまの私は健康な人の約6倍もおそい。

午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
(パワープレート)<power plate>
重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。
研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわなため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。
たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。
(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

コズミック フロント☆NEXT「過酷な大地が生んだ アボリジニ天文学」

メソポタミアや古代ギリシアなど、主に北半球の国々で誕生し、発展したとされる天文学。驚くことに、南半球オーストラリアの先住民族アボリジニが「人類最古の天文学者」である可能性がでてきた。いったいなぜ文字を持たなかったアボリジニが、星空をカレンダーやカーナビとして使い、奇妙な壁画に残してきたのか。その秘密は、どこまでも続く荒涼とした大地に隠されていた。謎に満ちたアボリジニ天文学の姿に迫る。

プレミアムカフェ 放浪職人“ヴァルツ”が行く~ドイツ・若者たちの大工修業~

地球に好奇心 放浪職人“ヴァルツ”が行く~ドイツ・若者たちの大工修業~(初回放送:2003年)大工の親方(マイスター)になる為に厳しい放浪修業“ヴァルツ”に挑む若者たちを通し、ドイツ固有の職人世界を描く。
シリーズ歌のあとさき「岩崎宏美」(特別編)

「歌のあとさき 岩崎宏美」全4回をまとめた特別編。デビューまもなく「ロマンス」が大ヒット、その後もヒット曲を放ち、実力派歌手としての地位を不動のものにしていった岩崎。しかしその道のりには、子供との別れ、突然襲った病など、幾度となく歌手人生の危機があった。岩崎の輝かしい活動と、その影にあった苦難の歴史をひもとく。「ロマンス」「思秋期」「シンデレラ・ハネムーン」「すみれ色の涙」「聖母たちのララバイ」他

「ロマンス」
岩崎宏美

「思秋期」
岩崎宏美

「シンデレラ・ハネムーン」
岩崎宏美

「すみれ色の涙」
岩崎宏美

「聖母たちのララバイ」
岩崎宏美

「夢やぶれて I DREAMED A DREAM ~ミュージカル「レ・ミゼラブル」より~」
岩崎宏美、(ピアノ)国府弘子

「いのちの理由」
岩崎宏美

「大切な人」
岩崎宏美、(ピアノ)国府弘子

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