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2017年8月 9日 (水)

午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった BS1スペシャル「偽りの結婚~追いつめられるシリア難民女性~」とBS世界のドキュメンタリー▽“肉”は健康の敵?~meat(ミート)の真実とグレートレース「熱砂の海を走り抜け!ナミブ砂漠250km」を見た

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1174位/273951人中 
最近1週間の平均歩数:12,712 歩  目標達成:6/7 日  週間Ex量:32.4 Ex
今日は歩数計101,343
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*5=100回(14*20*5=1680m?)
いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①16分41秒 ②21分22秒  ③19分35秒➃18分54秒⑤19分38秒
⑥分15秒 ⑦分04秒 ⑧分14秒⑨分14秒 ⑩分12秒
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で164日目である
2+31+30+31+30+31+9=164

午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
(パワープレート)<power plate>
重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。
研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわなため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。
たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。
(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

BS1スペシャル「偽りの結婚~追いつめられるシリア難民女性~」
シリア内戦の行方が見えない中、国外に逃れた難民は495万人にのぼる。隣国、ヨルダンでは追い詰められた難民女性の間に児童婚や結婚の名を借りた売春などが横行し深刻な問題となっている。イスラム教シーア派では合法的とされる慣習である「ムトア婚」の名の下に、売春が行われているという。番組では、シリア難民女性とヨルダン女性協会など救済に乗り出した人々を密着取材。シリア難民女性の過酷な実態をヨルダンで見つめる。
【どんな番組ですか?】
ヨルダンで苦境に陥ったシリア難民女性。その生の声を女性ディレクターが密着取材しました。
【番組の見どころは?】
児童婚や売春など追い詰められた女性たちが赤裸々に証言しています。
【この番組を企画したきっかけは?】
2011年「アラブの春」の直後からヨルダンでシリア難民の家族をロケし、2つの番組を制作したことがきっかけです。
【心に残った言葉は?】
「もう二度と私の人生で泣きはしない」オーストリアへの渡航が決まったシリア女性の言葉。
【この番組を取材するなかで新しい発見や、驚いたことはありましたか?】
イスラム教シーア派の慣習である「ムトア婚」の名の下に売春や児童婚が広がっていること。
14歳で結婚し、四ヶ月で夫に去られた女性もいます。彼女が衝撃から立ち直り、生まれたばかりの娘と生きていこうとするまでを追いました。
【見てくださる方に一言】
難民というとシリアの内戦や、ヨーロッパへの移住は報道されますが、隣国ヨルダンで苦境に陥った女性には、なかなか光が当たりません。一番弱い女性が支援も少なく苦しんでいる状況を是非、知っていただきたいと思います。
(番組プロデューサー)
再放送してください。娘を思い泣いているお母さんを思い泣けます。
投稿者:haru
衝撃的でした。
自分一人の力では、彼女たちを救うことはできない。
でも、何かをしなくてはと思いました。
微力ながら何か貢献をしたいという思いに駆られます。
アンマンからオーストリアへ移住したファティマさん。
何か彼女のために出来ることはないでしょうか?
(極めて安直な考え方だとは自覚していますが、例えば、いくばくかのお金を送る、衣類を送るなど)
投稿者:KZ
ムトア婚について初めて知りました。難民の女性を食い物にする男性。そしてお金を得るために女性を紹介する役割をして生活してる人。内戦で住む場所を取り上げられたあげく、体まで差し出さなければいけないのか。心穏やかに過ごせる日が来るようにと切に願います。
投稿者:あや
痛くて、、言葉にできません。。
貧困が招いている現実なのでしょうか??男性の性を本気で軽蔑します。ただの強姦なのに。。
投稿者:おかっち
一言で言って、スゴい番組でした。
戦火のなかで取り残され絶望し苦しみのなかに放置された女性たちの姿を描きだし、人間の条件の極限を描き出しています。すばらしい取材力と番組製作の力に賛辞を送ると同時に、なんともやるせない戦争の現実を知らしめ、難民問題とは何か、その現実を知るために多くの人に見てもらいたい番組だと思いました。
投稿者:石田英敬
シリア難民女性の児童婚や売春の実態を知り、とても驚きました。
これらのひどい結婚をなくすべきだと思いましたが、簡単には撲滅できません。難民女性たちが自分で生きていけるように支援をすることが何より大切だと思いました。
投稿者:冬

BS世界のドキュメンタリー▽“肉”は健康の敵?~meat(ミート)の真実~
「動物性脂肪の摂(と)り過ぎは悪玉コレステロールを増やす」、「ソーセージやベーコンといった加工肉の添加物には発がん性物質が含まれる」等々、“肉=悪者”イメージが氾濫し、肉を食べるたびに罪悪感がつきまとう。番組では、バーベキューをよりヘルシーにする焼き方や、ビタミンやミネラルを多く含むレバーなどの内臓をおいしく食べる方法など、肉好きのあなたに贈る情報が満載。お肉の真実に迫る50分です。
グレートレース「熱砂の海を走り抜け!ナミブ砂漠250km」
気温42度。アフリカ・ナミブ砂漠を250キロ走り抜く過酷なレース。強烈な日差しで熱中症のランナーが続出。柔らかい砂が足に粘りつき、前進もままならない。強烈な風が生み出した砂丘の絶景が、つかの間の安らぎを与えてくれるが、足腰の痛みは限界を超え、心が折れそうになる。日本の新鋭が優勝を争い、70代ランナーが気を吐く白熱の展開。いったいなぜ、人々は走り続けるのか?その答えが、このレースにはある。
グレートレース、面白いです。
毎回こんな過酷なレースがあることにもそのレースに参加する人たちがいることにも感心しています。
今回のいいのさんの力走は本当に驚異的でした。あんなに楽しそうに走り抜くことが出来るとは!
これからのレースも楽しみにしています。
投稿者:ひろ
71歳の方がレース後半に言っていた言葉がとても印象的で好きでした。
いろんなストレスをどんな風に楽しめるか、、、ゴールの後『楽しいレースだった』と言って笑う姿がとてもまぶしくて憧れました!!
投稿者:いがり
あの想像を絶する過酷なレースで、日本人が、毎日トップを快走する快挙、とてもとても感動しました。
投稿者:ともちゃん
感動しました!また、こんな過酷なレースがあることに、そしてそのレースに挑む出場たちの姿に驚きました。レースに挑む熱い気持ちがひしひし伝わってきて、感動して泣けてきました。
投稿者:ぬマッチ
もう一度見たい、再放送お願いします。
投稿者:よし

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