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2017年7月18日 (火)

1日デイサービスにいった。2度目のニューヨーク ブルックリン編「おこづかい4万円で充実旅」とプレミアムカフェ ハイビジョン特集 白い魔境 冬富士(初回放送:2009年)とプレミアムカフェ 富士山特集(1)写真家・大山行男(2)わたしの一枚を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:2333位/271879人中 
最近1週間の平均歩数:11,144 歩  目標達成:3/7 日  週間Ex量:21.5 Ex
今日は歩数計10497
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=2800m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
①18分29秒 ②16分43秒  ③19:分25秒④15分41秒⑤20分30秒
⑥18分40秒 ⑦18分32秒 ⑧分14秒⑨分14秒 ⑩分12秒
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で142日目である
2+31+30+31+30+18=142

2度目のニューヨーク ブルックリン編「おこづかい4万円で充実旅」
「ニューヨークの流行はブルックリンから生まれる」とも言われる最先端の街、ブルックリン地区。古い建物がリノベーションされギャラリーやカフェもどこか懐かしい雰囲気。でも生み出されるグルメや商品は最先端!工場跡地のチョコーレート屋さんや大ブームのクラフトビール醸造所を巡れば、ニューヨーカーの1歩先を行くこと間違いなし!知られざるニューヨークの絶景を堪能する裏技もご紹介。おこづかい4万円の充実旅!
【リポーター】呂敏,【語り】室井滋

プレミアムカフェ ハイビジョン特集 白い魔境 冬富士(初回放送:2009年)
ハイビジョン特集 白い魔境 冬富士(初回放送:2009年)五合目から上の、ヒマラヤやアルプスにもない“氷の魔境”に初めてハイビジョンカメラが入った!知られざる「厳冬富士」の全貌に迫る。
【語り】筧利夫,中條誠子,【スタジオゲスト】日本地図センター相談役…田代博,【スタジオキャスター】渡邊あゆみ
プレミアムカフェ 富士山特集(1)写真家・大山行男(2)わたしの一枚
(1)富士山が呼んでいる~写真家・大山行男~ (初回放送:2001年)日本一の山を撮り続けた写真家への密着記(2)ハイビジョンスペシャル 富士山 わたしの一枚~一瞬の美を追う写真家たち~(初回放送:2002年)NHK静岡局の「富士山写真コンクール」応募作品を紹介しながら、全国のアマチュアカメラマンの名峰への思いを描く
【出演】写真家…大山行男,【語り】藤岡弘、,【スタジオゲスト】日本地図センター相談役…田代博,【スタジオキャスター】渡邊あゆみ

1日デイサービスにいった。
朝の会・脳トレ問題・入浴・食事・体操・レッツウォーキング・おやつ・帰りの会
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッ
歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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