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2017年7月 5日 (水)

午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。BS世界のドキュメンタリー「フルーツハンター(前編)/(後編)と英雄たちの選択 「敗北!白村江の戦い なぜ巨大帝国に挑んだのか?」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1050位/271828人中 
最近1週間の平均歩数:12,452 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:31.2 Ex
今日は歩数計11,204
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*5=100回(14*20*5=1680m?)
いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①18 分11秒 ②18分07秒  ③20分47秒➃17分40秒⑤19分37秒
⑥分39秒 ⑦分40秒 ⑧分14秒⑨分14秒 ⑩分12秒
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で129日目である
2+31+30+31+30+5=129

BS世界のドキュメンタリー「フルーツハンター(前編)未知の果実を探して」

果物の魅力にとりつかれ、その原種やまだ知られていない品種を探し、栽培する“フルーツハンター”。絶品の桃を食べるため地球を半周する人、貴重な原種を探してジャングルを分け入る人、あらゆる種類のバナナを集めようとする人・・・。そのあくなき探究心と果物への愛はとどまるところを知らない。
原始の時代から人は森の奥深くに果物を探し、長い時間をかけて好みの味に改良してきた。品種改良が進んだ結果、生産や運搬は容易になり、日持ちするようになったが、本来の豊かな風味は失われ、多様な原種も次々と姿を消している。
フロリダのフェアチャイルド熱帯植物園に所属するキャンベル博士とレズマ博士は、珍しいトロピカルフルーツを求めて世界を飛び回る“フルーツハンター界のインディー・ジョーンズ”。現在は幻の白いマンゴーを探して、ボルネオの市場や熱帯雨林を歩き回っている。しかし、現地には開発の波が押し寄せ、貴重な品種が次々と絶滅している。
イタリアのダーラ・ラジオーネは、ルネッサンスの絵画に描かれたイチジクなどを求めて、修道院や一般家庭の裏庭を訪ねて回っている。多様な果物の品種を保全することが、地域の歴史を守ることにもつながると考えるからだ。
フルーツハンターたちの活動を通して、奥深い果物の世界に迫る。(前編)

原題:The Fruit Hunter制作:国際共同制作 EyeSteel Film / NFB / NHK (カナダ 2013年)初回放送:2014年1月7日(火)午前1時05分~
再放送:2014年1月14日(火)午後6時00分~
2014年12月3日(水)午後9時00分~
2015年5月12日(火)午後5時00分~
2015年6月16日(火)午前0時00分~
2015年6月23日(火)午後5時00分~
2016年1月5日(火)午後5時00分~
2017年6月29日(木)午後5時00分~
BS世界のドキュメンタリー▽フルーツハンター(後編)
スーパーの店先に並ぶさまざまな果物。長年の品種改良により、果物は生産や運搬がしやすくなった一方で、品種の多様性が失われ、病気や害虫に弱くなってしまった。そんな中、果物の原種やまだ知られていない珍しい品種を探し出し、栽培するのが、“フルーツハンター”と呼ばれる人々だ。
ホンジュラスの研究者フアン・アギラールは、さまざまなバナナを集め、新品種の育種に取り組んでいる。野生のバナナは種が多く食べにくいものだったが、品種改良の結果、種がなく食味の良いものが生みだされ、その1種類だけが世界中で商業栽培されるようになった。しかし、伝染病が発生すれば、世界中でバナナが短期間に消えてしまうリスクをはらんでいる。こうした中、アギラールはバナナ同士をかけ合わせ、病気に強い新品種を複数生み出そうと努力を続けている。
カリフォルニアの農家は、長年の交配によって“スモモ・アンズ”を開発。一方、ワシントンの発明家は、リンゴに化学的に味を付けた“ブドウ味のリンゴ”の大量生産に成功した。
果物の魅力に取りつかれ、多様な品種を守り、生み出そうとする人々に密着。果物の奥深い世界を伝える。(後編)

原題:The Fruit Hunter制作:国際共同制作 EyeSteel Film / NFB / NHK (カナダ 2013年)初回放送:2014年1月8日(水)午前0時00分~
再放送:2014年1月14日(火)午後7時00分~
2014年12月4日(木)午後9時00分~
2015年5月13日(水)午後5時00分~
2015年6月17日(水)午前0時00分~
2015年6月24日(水)午後5時00分~
2016年1月19日(火)午後5時00分~
2017年6月30日(金)午後5時00分~

英雄たちの選択 「敗北!白村江の戦い なぜ巨大帝国に挑んだのか?」
古代史の大きな謎に迫る!九州で発見された巨大な土塁に磯田道史が興奮!作られた背景は、白村江の戦いか。なぜ倭国は巨大な唐を相手に無謀とも思える戦いを選択したのか?

磯田道史が興奮!今回は古代史の大きな謎に迫る。▽九州で見つかった巨大な土塁は、太宰府をまもる“羅城(らじょう)”の一部なのか?羅城とは、外敵に備え、都市全体を取り囲んだ防御施設のこと。▽作られた背景には、白村江の戦いがあると考えられる。なぜ時のリーダー中大兄皇子は、巨大帝国・唐に戦いを挑んだのか?無謀にも思える選択の裏には、どんな戦略や計算があったのか?そして、戦いがその後の日本に与えた影響とは?

【司会】磯田道史,渡邊佐和子,【出演】園村昌弘,倉本一宏,萱野稔人,【語り】松重豊

午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
(パワープレート)<power plate>
重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。
研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわなため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。
たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。
(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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