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2017年7月 3日 (月)

午前 理学療法士がきた。午後 柔道整復師のレジリハデイサービスをした。体感!グレートネイチャー「火山が生んだ”生物大進化”~ガラパゴス諸島~」と一本の道 「“森のかなたの国”を歩く~ルーマニア・トランシルバニア地方~」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:1095位/271831人中 
最近1週間の平均歩数:11,876 歩  目標達成:4/7 日  週間Ex量:28.7 Ex
今日は歩数計10,662
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1680m?)
いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 15分34秒 ②18分32秒  ③18分16秒④15分07秒⑤15分42秒
⑥19分14秒 ⑦分45秒 ⑧分48秒⑨分1秒 ⑩分2秒
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で127日目である
2+31+30+31+30+3=127
体感!グレートネイチャー「火山が生んだ”生物大進化”~ガラパゴス諸島~」

番組内容海を泳ぐイグアナなど独特の生物進化で知られる南米ガラパゴス諸島。進化の源は島を作った火山だった!?噴火口の熱や、島ごとにまるで異なる環境と生物たちの生態に迫る。出演者ほか【語り】糸井羊司 詳細海を泳ぐイグアナなど独特の生物進化で知られる南米ガラパゴス諸島。実は、その進化の原動力は世界的にも珍しい自然環境だった!?地下深くから大量のマグマが湧き出すホットスポットの真上に位置するガラパゴス諸島は、プレートの動きで島が西から東へ動き続けているため、島ごとに火山活動や植生などの環境が大きく異なり、それが生物たちの進化に多大の影響を与えている。生物大進化を生んだガラパゴスの絶景に迫る!

一本の道 「“森のかなたの国”を歩く~ルーマニア・トランシルバニア地方~」

東ヨーロッパ、ルーマニアの中部にトランシルバニアという地方がある。日本人にはあまりなじみがないが、ヨーロッパ人にとっては憧れの人気エリア。トランシルバニアとはラテン語で「森のかなたの国」の意。山と森が織りなす壮大な自然美や、ドラキュラ城に代表される特異な歴史や伝説に彩られている。そこを貫く道をNHK大阪放送局の田代杏子アナウンサーが6日間かけて歩いた。驚きの絶景を満喫し、興味深い歴史にも触れた。

【出演】田代杏子,ワナ・パヴァロイユ

午前 理学療法士がきた。
午後 柔道整復師のレジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて7名であった。先生は4名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を12回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。10回*2回する。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回 
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッ
歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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