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2017年7月29日 (土)

奇跡のレッスン「バレーボール編」(前編)/(後編)とNHKドキュメンタリー - 生と死に向き合った105年~追悼・日野原重明さん~を見た。

ウェルネスリンク     歩数ランキング:2074位/271919人中 
最近1週間の平均歩数:12,832 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:30.5 Ex
今日は歩数計10,936
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1960m?)
歩くときのストップウォウッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
①17分56秒 ②17分07秒  ③17分57秒④14分28秒⑤17分38秒
⑥20分35秒 ⑦分45秒 ⑧分55秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で146日目である
2+31+30+31+30+29=153
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにし右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

奇跡のレッスン「バレーボール編」(前編)
今回の“最強コーチ”はアントニオ・マルコス・レルバッシさん(57)、愛称・マルキーニョス。現在のブラジル代表選手の多くは、ジュニア時代に彼の指導を受けている。その特別レッスンを受けるのは、西東京市にある公立中学校の男子バレーボール部員たち。1・2年生の新チームになって間もない17人だ。マルキーニョスさんは独特で多彩な基礎練習を積ませたあと、いきなり全国レベルの強豪校と試合をさせる。そのねらいは?

奇跡のレッスン「バレーボール編」(後編)
今回の“最強コーチ”はアントニオ・マルコス・レルバッシさん(57)、愛称・マルキーニョス。現在のブラジル代表選手の多くは、ジュニア時代に彼の指導を受けている。その特別レッスンを受けるのは、西東京市にある公立中学校の男子バレーボール部員たち。1・2年生の新チームになって間もない17人だ。マルキーニョスさんは独特で多彩な基礎練習を積ませたあと、いきなり全国レベルの強豪校と試合をさせる。そのねらいは?

NHKドキュメンタリー - 生と死に向き合った105年~追悼・日野原重明さん~
100歳をすぎても現役の医師を続け、日本の医療改革に取り組み、医学・看護教育に尽力した日野原さん。数多くの著作や小中学生への「いのちの授業」、「新老人の会」結成など、さまざまな活動を通じて、老若男女問わず多くの人たちに健康や医療、生と死について考える機会を与えてくれました。
平成23年、100歳を迎えた際に制作された番組 NHKスペシャル「日野原重明 100歳 いのちのメッセージ」では、1年にわたってプライベートや家族に密着。精力的な活動を行う “スーパー老人” ぶりのほか、これまで知られてこなかった日野原さんの姿を記録しました。患者とのドラマ、東日本大震災の被災者との出会い。そして突然の病に倒れた最愛の妻との日々…。いのちと向き合う中で紡ぎ出される日野原さんのメッセージを、ゲストとともに振り返ります。

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