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2017年7月25日 (火)

1日デイサービスにいった。プレミアムカフェ 島の恋文~沖縄県多良間島~と一本の道「“魔女の道”をゆく~ドイツ・ハルツ山地~」とBS世界のドキュメンタリー 眠りの科学を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:2073位/271901人中 
最近1週間の平均歩数:14,229 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:39.1 Ex
今日は歩数計12,446
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=2800m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
①19分48秒 ②17分26秒  ③20分59秒④16分00秒⑤15分280秒
⑥分40秒 ⑦分32秒 ⑧分14秒⑨分14秒 ⑩分12秒
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で149日目である
2+31+30+31+30+25=149

1日デイサービスにいった。
朝の会・プラバン作り・入浴・食事・体操・6周年イブント・おやつ・帰りの会

ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッ
歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器)を右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

プレミアムカフェ 島の恋文~沖縄県多良間島~(初回放送:2008年)

ハイビジョン特集 シリーズ 手のひらサイズのニッポン 島の恋文~沖縄県多良間島~(初回放送:2008年)「よいまわる(助け合い)」と言う人々の心に支えられた、沖縄県多良間島。島の暮らしに長期密着!

一本の道「“魔女の道”をゆく~ドイツ・ハルツ山地~」

一本の道「“魔女の道”をゆく~ドイツ・ハルツ山地~」
[BSプレミアム] 6月29日(水) 午後10:00~11:00
NHKアナウンサーと現地で暮らす人が一本の道を何日もかけて歩く紀行番組。今回はドイツ中部の森の中にある「魔女の道」と呼ばれる道を澤田彩香アナウンサーが旅した。
http://www4.nhk.or.jp/ipponno…/x/2016-06-29/…/32863/2651003/
ドイツ中部ハルツ山地には「魔女の道」と呼ばれる一本の道がある。そのルート上にあるブロッケン山は、毎年4月30日に魔女が集って酒宴を催し春を迎えるという伝説の山。そして麓の村々では、それにちなんだ「魔女の祭り」が行われている。今回、NHK名古屋の澤田彩香アナウンサーが、この神秘に彩られた道を6日間かけて歩いた。森の自然の豊かさや渓谷がおりなす絶景に触れ、祭りに参加して素朴で心温かな人々と出会う。
【出演】澤田彩香,ハナ・クレープス
=====
一本の道
BSプレミアム 水曜 午後10時(最終週) | 再放送 水曜 午前8時(最終週)
http://www4.nhk.or.jp/ipponnomichi/

BS世界のドキュメンタリー  眠りの科学

情報の洪水とストレスに晒され、健康的な眠りを得ることが難しくなっている現代人。睡眠について分かった最新の知見を紹介し、眠ることの大切さを教えてくれる科学番組。

睡眠時間が足りないと食欲増進と抑制に関わるそれぞれのホルモンバランスが崩れ、スナック菓子を食べるようになるという。また、後頭連合野は20時間以上働き続けられないため判断力も著しく鈍る。また、長期の記憶は睡眠中にファイリングが行われて形成されるため、十分な睡眠が取れないと記憶力も格段に落ちてしまうという。昔と比べて睡眠時間が2時間も短くなったといわれる現代人に警鐘を鳴らす。

原題:THE SCIENCE OF SLEEP制作:Infield Fly Productions (カナダ 2016年)初回放送:2016年9月1日(木)午前0時00分~
再放送:2016年10月6日(木)午後5時00分~
2017年4月27日(木)午前0時00分~
2017年7月20日(木)午後5時00分~

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