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2017年6月15日 (木)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。ネクストブレイカー「小松美羽×武田鉄矢」と「風雲!大歴史実験 川中島の戦い 上杉VS武田 激戦の秘密」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス     歩数ランキング:1413位/269696人中 
最近1週間の平均歩数:13,464 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:45.3 Ex
今日は歩数計12,958
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=2240m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。
①16分49秒 ②16分47秒  ③16分46秒④17分09秒⑤17分42秒
⑥18分57秒 ⑦20分19秒 ⑧19分42秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で109日目である。
2+31+30+31+15=109
ネクストブレイカー「小松美羽×武田鉄矢」
芸能活動45年の大ベテラン武田鉄矢が“先生”と慕う現代アーティストの小松美羽とは?世界が注目し始めた作品の制作過程にも密着!ブレイク必至のあふれる魅力に迫る。
あの人が薦めるのは、一体どんな人物なのか。気になる!そして見てみたい!!第一線で活躍するトップランナーが推薦し、次なるブレイクを掘り起こす番組「ネクストブレイカー」。今回、武田鉄矢が薦めるのは“美しすぎる銅板画家”小松美羽。小松との出会いによって武田は表現の核心を突かれ、その後の活動の指針になったと言う。果たして類まれなるその素質は…。世界が注目し始めた作品の制作過程にも密着!その魅力に迫る。
【出演】武田鉄矢,画家…小松美羽,【語り】奈緒

「風雲!大歴史実験 川中島の戦い 上杉VS武田 激戦の秘密」
スポーツ番組のような、ゲーム番組のような、科学番組のような、かなり変わった歴史エンタテインメント。歴史の謎を大規模な実験で検証し、その真実に迫ってしまおうということで、今回もやれるとこまで頑張ってみました。
テーマは、戦国の両雄・武田信玄と上杉謙信がガチンコで戦った「川中島の戦い」。知ってますよね? とにかく有名な川中島の戦いですが、実はその実態はほとんど分かっていないのです。どうやら、前半は武田軍が壊滅的な被害を受け、後半は逆に上杉軍が派手にやられたらしい。一説には両軍ともに死傷率80%(!)という死闘の末、引き分けに終わったとか。どうしてそんな大激戦になったのでしょうか? そこで実験です。
戦国の名勝負、武田信玄と上杉謙信の第四次川中島の戦い。武田軍8千上杉軍8千、双方の8割が死傷する大激戦。その背景には当時の一大軍事革命があった。戦いの前半、上杉謙信は、信玄の「鶴翼の陣」という必殺の陣形に対し、武器別に部隊編成した「車懸かり」という戦法で武田軍を撃破!一方後半は上杉軍を武田の騎馬隊が追撃大損害を与えた。謎の戦法「車懸かり」そして「武田の騎馬隊」。その真の姿を大実験で検証。

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて6名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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