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2017年6月22日 (木)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。奇跡のレッスン「チアダンス編 ドーン・ウォルターズ(アメリカ)」とBS1スペシャル 「密着!インディ500~佐藤琢磨・優勝への軌跡~」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス     歩数ランキング:1799位/269767人中 
最近1週間の平均歩数:12,147 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:37.7 Ex
今日は歩数計12,348
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=2240m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。
①21分32秒 ②17分13秒  ③15分08秒④17分21秒⑤17分56秒
⑥分57秒 ⑦分19秒 ⑧分42秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で116日目である。
2+31+30+31+22=116

奇跡のレッスン「チアダンス編 ドーン・ウォルターズ(アメリカ)」

米の大学でチアダンスの監督を務めるドーン・ウォルターズさん(49)。現役時代に2回、指導者になってからも5回の全米優勝を遂げたカリスマ指導者だ。今回、都内の女子中学生たち(バトン部)に向き合った。多感な年頃でなかなか自分の思いを表現できずにいた彼女たちに、ドーンさんは「チアダンスは観客への贈り物」と説き続ける。その言葉の真意は?1週間のレッスンで彼女たちは変わるか?コーチングのヒントが満載!
【語り】麻生久美子,【声】横尾まり

BS1スペシャル 「密着!インディ500~佐藤琢磨・優勝への軌跡~」
世界三大レースのひとつ、インディ500で佐藤琢磨が優勝。レースはクラッシュが続出、トップが何度も入れ変わる中、残り5周で先頭に躍り出た琢磨が優勝するという劇的な展開だった。予選の前から密着取材を敢行、ピットと琢磨の無線音声のやりとりやさまざまな映像を駆使して、過酷なレースの一部始終を描いていく。琢磨の勝因はなんだったのか、どんな思いで闘ったのか。子どもの頃からの夢を叶えた琢磨の姿をみつめた。

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて6名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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