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2017年6月28日 (水)

午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。中国王朝 よみがえる伝説「徽宗と水滸伝の英雄たち」と“栄光なき天才たち”からの物語「陸上100m 世界の壁を突き破れ」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:2125位/271792人中 
最近1週間の平均歩数:11,362 歩  目標達成:4/7 日  週間Ex量:29.4 Ex
今日は歩数計10,235
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*5=100回(14*20*5=1680m?)
いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①17 分35秒 ②18分20秒  ③17分49秒➃18分13秒⑤19分20秒
⑥20分39秒 ⑦分40秒 ⑧分14秒⑨分14秒 ⑩分12秒
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で122日目である
2+31+30+31+28=122

中国王朝 よみがえる伝説「徽宗と水滸伝の英雄たち」

日本では国宝「桃鳩図」の作者として憧れの対象となった北宋の皇帝・徽宗。美術史に残る傑作を多く残したが、中国での評価は全く異なっている。水滸伝の英雄たちが世直しを求めた時代の皇帝が徽宗。その時代に北宋は滅亡。徽宗は美におぼれて政治をおろそかにした「亡国の天子」として蔑まれてきた。だが最近その実像に新しい光が当たりつつある。黄河畔の農村からは、徽宗の救貧対策の痕跡が発見された。濱田岳が謎の実像に迫る。

“栄光なき天才たち”からの物語「陸上100m 世界の壁を突き破れ」
“栄光なき天才たち”からの物語「陸上100m 世界の壁を突き破れ ...
www.youtube.com/watch?v=jvvJ1JSzHQQ

以前から、山縣選手の走り!
そして、陸上、100mへの思いに感銘を受け!
試合にも足を運び応援させて頂いています。
陸上選手でありながら!
誰よりも美しい100mを作りあげる職人だと感じました!
誰よりも100mをつきつめて来た
という自信を宝に新たな壁を突き破る姿を期待し、応援しています!
投稿者:yukiki

友達と見ました。
僕は山縣さんのように、100mを誰よりも考えて、速くなろうとしている姿にいつも勇気をもらってます。
9秒台を最初に出すのは絶対山縣さんだと思っているので、頑張ってください。
投稿者:ゆーあ

山縣選手と吉岡選手の陸上への考え方が似ていてすごいなと思った。
山縣選手にはオリンピックの決勝進出を1番期待している。
投稿者:りょうが

午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
(パワープレート)<power plate>
重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。
研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわなため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。
たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。
(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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