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2017年5月11日 (木)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。大型討論番組グローバル・アジェンダ「高まるポピュリズムの中で」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1465位/265839人中 
最近1週間の平均歩数:12,656 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:37.6 Ex
今日は歩数計12,811
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=2240m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。
①21分42秒 ②18分59秒  ③16分48秒④14分57秒⑤15分28秒
⑥16分27秒 ⑦分15秒 ⑧分30秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で73日目である。
05/07 23:00   大型討論番組グローバル・アジェンダ「高まるポピュリズムの中で」を見た。
番組内容アメリカやヨーロッパで進む「ポピュリズム」の台頭は、民主主義や自由主義経済にどのような影響を与えるのか。大統領選挙が行われるフランスの首都・パリで討論を開催。出演者ほか【パネリスト】IFRI所長…ティエリ・ド・モンブリアル,【パネリスト】ドレスデン工科大学教授…ヴァーナー・パッツェルト,【パネリスト】ウエストミンスター大学教授…シャンタル・ムフ,【パネリスト】アヴェニュー・ストラテジーズ代表…バリー・ベネット,【司会】ウィリアム・イリゴーエン
詳細アメリカやヨーロッパで進む「ポピュリズム」の台頭は、民主主義や自由主義経済にどのような影響を与えるのか。排外主義やナショナリズムを強調することで市民の間に分断を生み、感情を優先して政治的判断から冷静さを奪ってしまうのではないか…そのような懸念が高まる中、大統領選挙が行われるフランスの首都・パリで討論を開催した。フランスの代表的シンクタンク「フランス国際関係研究所」との共催。

5月13日(土) 23: 00~23:49;

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて6名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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