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2017年5月15日 (月)

午前 理学療法士がきた。午後 柔道整復師のレジリハデイサービスをした。コズミック フロント☆NEXT「奇跡の隕石」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス    歩数ランキング:1631位/265893人中 
最近1週間の平均歩数:12,914 歩  目標達成:6/7 日  週間Ex量:43.6 Ex
今日は歩数計12,734
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1680m?)
いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 18分23秒 ②18分29秒  ③19分05秒④19分32秒⑤17分07秒
⑥16分35秒 ⑦分09秒 ⑧分14秒⑨分14秒 ⑩分2秒

歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で77日目である
コズミック フロント☆NEXT「奇跡の隕石」を見た。
大ヒット映画「君の名は。」で描かれた巨大彗星のエピソードが、実は20世紀終わりに厳冬期のカナダ北西部で実際に起きていたことが分かってきた。町の上空を稲妻のような火球が横切り、その破片が凍った湖の上に降り注いだのだ。発見された黒い隕石は、世界中の科学者によって分析され驚くべきことが明らかになる。なんと太陽系の果てからやってくる「彗星」のかけらだったというのだ。奇跡の隕石が語る太陽系創世記の物語とは?

午前 理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくしたまた歩くときの首と肩のことを言われた。

午後柔道整復師のレジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて7名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。10回*2回する。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回 
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッ
歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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