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2017年4月17日 (月)

午前 理学療法士がきた。午後 柔道整復師のレジリハデイサービスをした。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:540位/261332人中 
最近1週間の平均歩数:13,814 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:39.0 Ex
今日は歩数計13,879
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1680m?)
いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 32分16秒 ②14分57秒  ③18分25秒④16分12秒⑤18 分34秒
⑥19分30秒 ⑦分09秒 ⑧分14秒⑨分14秒 ⑩分12秒

歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で36日目である

午前 理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくしたまた、車椅子に乗って自宅の近くの新しい広い道と 公園の歩行訓練したをみた。近くのアパートの周りを歩いた。
午後 柔道整復師のレジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて7名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。10回*2回する。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッ
歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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