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2017年4月21日 (金)

1日デイサービスにいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:619位/261805人中 
最近1週間の平均歩数:13,757 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:36.8 Ex
今日は歩数計14,142
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*7=140回(14*20*10=2800m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
① 17分52秒 ②13分56秒  ③16分31秒④14分48秒⑤17分23秒
⑥19分07秒 ⑦22分40秒 ⑧分14秒⑨分14秒 ⑩分12秒
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で53日目である
1日デイサービスにいった。
朝の会・脳トレ問題・体操・食事・体操・勝手にかるた・おやつ・帰りの会

ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッ
歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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