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2017年4月18日 (火)

1日デイサービスにいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:566位/261497人中 
最近1週間の平均歩数:13,822 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:40.5 Ex
今日は歩数計13,646
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*10=2800m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
①20分21秒 ②19分39月秒  ③21分18秒④21分26秒⑤19分339秒
⑥19分58秒 ⑦分11

1日デイサービスにいった。

朝の会・脳トレ問題・体操・食事・体操・勝手にかるた・おやつ・帰りの会

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッ
歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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