フォト

にほんブログ村

  • 脳卒中おじさんの回想
    https://ameblo.jp/thanamizu
  • ここをクリックし投票願います。
  • にほんブログ村 (私のブログ村 の成績が見える))
無料ブログはココログ

人気ブロ

« 2017年3月 | トップページ | 2017年5月 »

2017年4月

2017年4月30日 (日)

地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。今日のリハビリマージャンはまえよりよくなった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:-位/261922人中 
最近1週間の平均歩数:12,272 歩  目標達成:6/7 日  週間Ex量:34.5 Ex
今日は歩数計12,563
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*7=140回(14*20*7=1960m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
①19分41秒 ②20分34秒  ③分42秒④分02秒⑤分55秒
⑥分14秒 ⑦分24秒 ⑧分54秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で48日目である。
地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。タクシーで私の自宅にきて一緒に行っています。帰るのもタクシーで帰った。。
センターのむくろじの木で[むくろじの会]といい、おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。
私は マージャンを大学のときすこしやっていたが久しぶりにやった。右手が使えいので大変だった。みないい人であるのでよかった。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月29日 (土)

ブルクプレミアムカフェ ピョートル大帝 実験の都~サンクトペテルブルク誕生物語~を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:889位/261914人中 
最近1週間の平均歩数:12,571 歩  目標達成:6/7 日  週間Ex量:35.9 Ex
今日は歩数計10,228
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1960m?)
歩くときのストップウォウッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
①17分16秒 ②16分03秒  ③16分49秒④分19秒⑤18分10秒
⑥15分19秒 ⑦18分27秒 ⑧19分12秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で61日目である。

ブルクプレミアムカフェ ピョートル大帝 実験の都~サンクトペテルブルク誕生物語~を見た。
ハイビジョンスペシャル ピョートル大帝 実験の都~サンクトペテルブルク誕生物語~(初回放送:2003年)作家の荒俣宏さんが、ロシア近代化のシンボルとして作られた街を探索、現代に通じる斬新な発想に迫る。
内容は博物学ヲタの荒俣氏が奇妙なものを見つける度に大はしゃぎで蘊蓄を垂れるだけ、つまりは民放の日曜日昼下がりにやっている旅番組を無駄に豪華にした感じだが、荒俣氏が心から嬉しそうに事物を語ってくれるので、全然嫌味じゃない。
ひっかかるのは、そこで語られるヨーロッパ(キリスト及び前キリスト)文化に関する蘊蓄が、ヨーロッパ知識人内サークルでは常識的な線をなぞっているのか、荒俣氏がこれまでに吸収した博物学の知識から系統立てし直した「荒俣史観」なのか素人には判別出来ない事。それから、蘊蓄の成り立ちそのものが「番組スタッフの書いた原稿を著名人たる荒俣氏に読んでもらっただけ」なのか「素で荒俣氏に指定箇所を巡ってもらい、そこでの発言を垂れ流しただけ」なのか素人には判別出来ない事。「個人の解釈」と「一般常識」の領域を分けるのも難しい事だが、例えばヨーロッパ中世思想史の大家から「その解説はおかしい」という怒りの指摘があった場合、責任が番組制作者と荒俣氏のどちらにかかってくるものか。もちろん最終的なゴーサインを出したプロデューサーの責任だろうが、(仮に台本棒読みだとしても)表に立っている荒俣氏の評判にもかかわるのではといらぬ心配をしてみる。普通の紀行番組だと、リポーター・タレントの「言わされてる」感が伝わってくるので、内容に間違いがあっても、そのタレントを責める人はいないだろうが。
(検索した処)制作したのは「パオネットワーク」という映像制作工房(社長が平川隆一氏)。制作統括というのが、多分NHKの人。
http://www.paonetwork.co.jp/sakuhin-data/sakuhin2003/03-05/sankuto.htm

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月28日 (金)

1日デイサービスにいった。“栄光なき天才たち”からの物語 競泳 世界に挑むトビウオたちを見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:848位/261912人中 
最近1週間の平均歩数:12,999 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:39.7 Ex
今日は歩数計13,598
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*7=140回(14*20*10=2800m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
① 24分09秒 ②17分46秒  ③16分53秒④19分51秒⑤21分26秒
⑥16分26秒 ⑦18分39秒 ⑧分14秒⑨分14秒 ⑩分12秒
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で53日目である
1日デイサービスにいった。
朝の会・脳トレ問題・入浴・食事・体操・演芸・おやつ・帰りの会
“栄光なき天才たち”からの物語 競泳 世界に挑むトビウオたちを見た。2017年3月25日、NHK BS1で放送。アニメーションとドキュメンタリーで、アスリートに受け継がれる魂を探る番組。アニメは、伝記マンガ『栄光なき天才たち』(作:伊藤智義、画:森田信吾)を原作に、世界記録を連発しながらオリンピックの栄光をつかむことができなかった競泳選手・古橋廣之進の物語を描く。ドキュメンタリーでは、古橋から大きな影響を受けたという北島康介が、古橋への思いを初めて語る。北島は、後輩たちに古橋の精神を伝える魂の継承者となった。果たして、その魂とは・・・。

どんな番組?
「人間というものは大きな目標を持って
一筋に努力し 苦しみに耐えてこそ
大きく成長していけるものだと思う」

戦後、日本競泳界のヒーロー
“フジヤマのトビウオ” 古橋廣之進

世界新記録 33回
しかしオリンピックでは
勝つことができなかった

オリンピック 金メダリスト
北島康介

「勝負に出る心構えであったり、
日の丸をつける重さであったりを
古橋先生は非常に多く語られていた」

シドニーオリンピックで日本代表に選ばれ
古橋と親交を深める

「泳心一路」
古橋廣之進が残した言葉

“私の目標は世界一になることだった
だから人の何倍もの練習を
苦しいとも思わなかった”

「絶対的な自信を選手はずっと
持ち続けなくていけない。
そのためには自分自身に挑戦しないと」
北島康介

メダルや記録を超える大切なものがある
北島康介が引退レースに挑んだ心境とは?

「こんなに格好いいスイマーが
日本にはいるんだと感じました。
その魂を忘れずに泳ぎつないでいきたい」
萩野公介

ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッ
歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月27日 (木)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。超人たちのパラリンピック「義足は身体だ!走り幅跳び・山本篤選手 34歳の挑戦」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:828位/261898人中 
最近1週間の平均歩数:13,077 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:40.6 Ex
今日は歩数計12,075
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=2240m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。
①18分19秒 ②17分12秒  ③23分48秒④22分01秒⑤19分09秒
⑥16分20秒 ⑦分15秒 ⑧分30秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で59日目である。
超人たちのパラリンピック「義足は身体だ!走り幅跳び・山本篤選手 34歳の挑戦」を見た。
リオ・パラリンピック走り幅跳び銀メダリスト山本篤選手の強さの秘密に迫った。34歳の今も記録を伸ばし続ける山本は、脳の新たな神経回路を使い「義足の身体化」を実現。詳細リオ・パラリンピック走り幅跳び銀メダリスト山本篤選手。34歳のいまも記録を伸ばし進化を続ける強さの秘密はどこにあるのか、跳躍を最新の映像技術で徹底分析すると山本は失った足の代わりに腰の力を最大限に活かす独自のフォームを完成させていた。さらに脳のMRI分析では義足をあたかも自分の身体のように巧みに使う新たな神経回路の働きがあった。日本のパラ陸上界をけん引し2020年東京で金メダルを目指す山本に密着。出演者ほか【出演】山本篤,伊藤章,保原浩明,中澤公孝,【キャスター】為末大,【語り】Chiko
山本 篤(やまもと あつし、1982年4月19日 - )は、片大腿義足の陸上競技選手。静岡県掛川市出身、スズキ浜松アスリートクラブ所属、 IPC 陸上競技クラス T42 [注 1]。身長 167cm 、体重 59kg [1]。

2008年、北京パラリンピック走り幅跳びで銀メダルを獲得した日本の義足陸上競技選手初のパラリンピック・メダリスト。2013年、2015年、 IPC 陸上競技世界選手権大会走り幅跳び金メダルの2連覇、2010年、2014年、アジアパラ競技大会 100m 金メダルの2連覇等で活躍。クラス T42 の走り幅跳び(旧 F42 [注 2])の世界記録を樹立、 100m 、 200m 、400m のアジア記録、日本記録、 400m リレー、 1600m リレーのチームで日本記録を樹立した。
柔道整復師のレジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて6名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月26日 (水)

午前 友人の車で三鷹に「活脳鍼」のリハビリにいった。午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:813位/261879人中 
最近1週間の平均歩数:13,722 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:42.5 Ex
今日は歩数計12,283
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1680m?)
いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 18分10秒 ②18分12秒  ③20分26秒④18分02秒⑤ 18分44秒
⑥19分01秒 ⑦23分40秒 ⑧分14秒⑨分14秒 ⑩分12秒
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で36日目である

午前 友人の車で三鷹に「活脳鍼」のリハビリにいった。
「活脳鍼」
脳卒中の後遺症に驚きの活脳鍼―脳細胞を活性化させる最新の鍼治療
高橋 龍榮   (著),    横田 昌典 (監修)
http://www.ne.jp/asahi/tattyan/kenkoukouza/index.htm
はりを顔のアゴの上、唇のすぐ下のくぼみー承漿( ショウショウ)・鼻と口の間を縦に走っている溝の中央ー水溝(すいこう)・耳珠の前で、中央の押して凹むところー聴宮(ちょうきゅう) 頭のてっぺん付近に存在するー「百会(ひゃくえ) 」    続く 「活脳鍼」の後に頭が透き通る。

午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
(パワープレート)<power plate>
重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。
研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわなため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。
たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。
(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。
運動時間:8分 歩行速度:150以内 歩数12600以内 消費カロリー 24カロリー
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッ
歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月25日 (火)

午前 サポートの人と駅前福祉会館に車椅子で私の地域の老人会の歌にいった。[終]激動の家族史を記録する 中国・新たな歴史教育の現場を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:797位/261866人中 
最近1週間の平均歩数:13,746 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:43.0 Ex
今日は歩数計12,505
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*7=140回(14*20*7=2800m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
① 19分37秒 ②19分38秒  ③18分16秒④16分56秒⑤20分01秒
⑥19分20秒 ⑦21分51f秒 ⑧分14秒⑨分14秒 ⑩分12秒
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で57日目である
午前 サポートの人と駅前福祉会館に車椅子で私の地域の老人会の歌にいった。
失語症に音楽療法はよい。いまは月に2回ある。
今日は.春が来た・.夏は来ぬ・揺籠のうた・雨降りお月・花(四季より)・さくら・花の街・春風()・この広い野原いっぱい・学生時代・野に咲く花のように・雨降りお月・やさしいおかあさま・おかあさん
帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・塩豆大福・いちご大福こし・おはぎ・うみたて卵のプリン・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼きを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
 
[終]激動の家族史を記録する 中国・新たな歴史教育の現場を見た。
4月2日日曜  NHKBS1午後10時00分~ 午後10時50分
中国の教育現場での新たなうねりが起きている。家族にすら語ることがタブーとされてきた激動の現代史。子供たちが、両親や祖父母から聞き取り記録しようという試みに密着。

いま中国の教育現場で静かな革命が起きつつある。各地の中高生が参加する「青少年歴史記録大会」。子供たちが、文化大革命や改革開放など激動の時代を生きた両親や祖父母に聞き取りを行い、作文にまとめるというものだ。これまで多くを語ることはタブーとされてきた中国現代史。番組では、大会に参加した広州の中学生たちの活動に密着。初めて向き合う家族の歴史から、子供たちが何を学び、どのように成長していくのかを見つめる。

ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッ
歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月24日 (月)

午前 理学療法士がきた。午後 柔道整復師のレジリハデイサービスをした。アナザーストーリーズ 運命の分岐点「野茂ノーヒットノーラン~伝説になった日」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス歩数ランキング:765位/261848人中 
最近1週間の平均歩数:13,910 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:41.5 Exx
今日は歩数計12,694
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1680m?)
いまの私は健康な人の約6倍もおそい。1
① 15分44秒 ②18分23秒  ③19分10秒④16分33秒⑤18分14秒
⑥16分32秒 ⑦分09秒 ⑧分14秒⑨分14秒 ⑩分2秒

歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で36日目である
アナザーストーリーズ 運命の分岐点「野茂ノーヒットノーラン~伝説になった日」を見た。
2017年4月4日(火) 午後9時00分
野茂英雄の才能と勇気は、日米の野球史を変えた。日本側のメジャー・コンプレックスを吹き飛ばし、米国では「野茂がメジャーを救った」とまで言われた。その野茂の実力証明の筆頭が、1996年9月17日、コロラド州デンバーの球場「クアーズ・フィールド」で達成した「ノーヒット・ノーラン」。そこは標高1600メートル、空気が薄いため打球が飛びやすく圧倒的に打者有利。相手の「ロッキーズ」は平均打率3割4分8厘、平均得点8.3点という驚異的な強力打線。しかも雨が降り続き、試合開始が2時間も遅れるという悪条件。そこで成し遂げられた快挙は並みの球場の「完全試合」以上と言われた。この奇跡のゲームはどのようにして生まれたのか、必然と偶然が織りなすドラマを追跡する。

午前 理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくしたまた、車椅子に乗って自宅の近くの新しい広い道と 公園の歩行訓練したをみた。近くのアパートの周りを歩いた。

午後柔道整復師のレジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて7名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。10回*2回する。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回 
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッ
歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

2017年4月23日 (日)

プロフェッショナル 仕事の流儀▽豆腐が生き方教えてくれた~豆腐職人・山下健を見た

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:699位/261840人中 
最近1週間の平均歩数:14,086 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:39.1 Ex
今日は歩数計14,662
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*7=140回(14*20*7=1960m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
①16分22秒 ②17分03秒  ③21分42秒④17分02秒⑤16分55秒
⑥21分14秒 ⑦17分24秒 ⑧分54秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で48日目である。
プロフェッショナル 仕事の流儀▽豆腐が生き方教えてくれた~豆腐職人・山下健を見た。

山下健は埼玉県所沢市で私のところから近い。
豆腐職人山下健は、自宅と百貨店で豆腐を売る、創業145年の小さな豆腐店の5代目だ。山下が作る、にがりを使った絹ごし豆腐は、豆の風味を強く感じる味わいに、箸でギリギリつかめる柔らかさ。口に入れるとほろほろと崩れて一気に味が広がり、同業者も驚嘆の声を上げる。
にがりの絹ごし豆腐作りの工程は、シンプルだ。豆を潰して釜で煮た後、豆乳を搾り、にがりを加えて固めるだけ。だが山下は、豆腐作りを「単純だから、難しい」という。
豆の状態や気温によって、最適な製法は毎回変わるという。そのため、豆を煮る工程では、全体をしっかり煮ながらも、豆の風味を飛ばしすぎないよう、つきっきりで熱加減を繊細に調整。そして箸でつかめるギリギリの柔らかさを実現するために豆乳ににがりを加えてかき混ぜる「寄せ」の工程では、にがりを2回に分けて加える珍しい手法「二段寄せ」をとる。1回目ににがりを加えてかき混ぜた手応えで、その日の豆乳が固まるスピードや粘り具合を把握。瞬間的に2回目に入れるにがりの量を決め、ぎりぎり固まる柔らかさになるようにかき混ぜる力とスピードを調節する。
「単純なものは、ごまかしが効かない、単純極まりないものを、おいしい味とほどよい食感にすることは、実は難しく、それこそがおもしろいところだ」と山下は言う。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月22日 (土)

ザ・プレミアム 鶴田真由のミャンマーふしぎ体感紀行 前編と後編を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:651位/261823人中 
最近1週間の平均歩数:13,841 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:37.0 Ex
今日は歩数計13,223
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1960m?)
歩くときのストップウォウッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
①24分36秒 ②15分29秒  ③16分56秒④15分19秒⑤17分36秒
⑥18分47秒 ⑦17分48秒 ⑧17分43秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で54日目である。

ザ・プレミアム 鶴田真由のミャンマーふしぎ体感紀行 前編と後編を見た。
女優の鶴田真由が10月、NHK BSプレミアムのドキュメンタリー番組の企画で、東南アジアのミャンマーを約3週間かけて旅した。訪れた国は、今回で39ヶ国目。3年前に民主化が始まり、急速な近代化が進むミャンマーの今と、不思議に満ちた暮らしの数々を体感した。

 「人々が穏やかで優しい、慈愛に満ちた顔をしていたのが印象的でした」と、今回の旅の感想を語る鶴田。「国民の8割以上が仏教徒なので、徳を積むことで幸せな生まれ変わりがかなうと信じている。そしてもう一方では、押し寄せる近代化の波に乗り遅れまいとするたくましさもあって。

 日本から4800キロ離れたミャンマーは、広さは日本の1.8倍、南北2000キロに及ぶ国土に130もの少数民族を含む約5000万人が暮らす。現在630万人が暮らす最大の都市、ヤンゴンでは、「街なかがきれいでびっくりしました」と鶴田。「黄金の寺院」と呼ばれるシュエダゴンパゴダを訪ね、巨大仏塔の下で仏像に次々と金箔を貼る人々などと出会う。

 「ある意味仏教のテーマパークでしたね。無数にある仏像はオールブッタ(笑)ですし、さまざまなポーズをしていて、どれもきらびやかで、今にも踊りだしそうな迫力がありました。祈りの場でもあり、皆さんお弁当持参で集まってくる公園のような憩いの場でもあるというのが素敵だなと思いました」。
 仏教国ならではの価値観を持つミャンマーの人たちだが、経済発展が進む中で、尼になる女性が増えているという。都市と地方の格差が広がっていることを背景に、貧しい地方の村々から学校に行けない女の子たちが尼寺に続々とやって来るのだという。鶴田は古都マンダレーの尼僧院に宿泊体験し、尼になるために、髪を落とす11歳の少女などから話を聞いて、信仰と共に生きる人々の心に触れた。

 「なぜ尼さんになりたいの?と尋ねていった中で、ある子が『幸せそうだから』と言ったんです。ある種の真髄をついているなと思いました」(鶴田)。

 ミャンマーを旅したドキュメンタリー『ザ・プレミアム 鶴田真由のミャンマーふしぎ体感紀行』はBSプレミアムで、きょう6日と13日の2週にわたって放送(後7:30~9:00)される。「前編・人々の夢 鉄道の旅」では、中心都市ヤンゴンから古都マンダレーまで、鉄道で移動。今年、ミャンマー初の世界遺産に登録された古代都市の遺跡が残る村では、死者の良き生まれ変わりを祈る儀式にも参加した。

 13日放送の「後編 自然と生きる 大河の旅」では、ミャンマーを縦断する大河、エーヤワディ-川を船で移動。中流域の村では、世界でも珍しい、川のイルカとの共同漁と出会う。人とイルカが力を合わせて魚を取る不思議な技を体感。森で働くゾウたちのトレーニングキャンプでは、ゾウと象使いの少年の深い絆を目撃する。河口のデルタ地帯では、ミャンマーの国民食「モヒンガー」の食材になるナマズ漁をしている村を訪れ、6年前のサイクロンの被害から立ち直り、実りの秋を迎えた農家と出会う。自然に寄り添って暮らす人々の今を見つめた。

 ミャンマーの旅を経て鶴田は「動物たちともコミュニケーションをとりながら、自然に寄り添って生きる人々の姿は、本来あるべき自然な姿であると同時に、日本で暮らす私たちがすでに失っているもの、経済発展の大波が押し寄せるミャンマーでもいつかは消えてしまうのかもしれないもの。この懐かしさの中に私たちが向かえるべき未来へのヒントがあるように思いました」と話していた。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月21日 (金)

1日デイサービスにいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:619位/261805人中 
最近1週間の平均歩数:13,757 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:36.8 Ex
今日は歩数計14,142
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*7=140回(14*20*10=2800m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
① 17分52秒 ②13分56秒  ③16分31秒④14分48秒⑤17分23秒
⑥19分07秒 ⑦22分40秒 ⑧分14秒⑨分14秒 ⑩分12秒
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で53日目である
1日デイサービスにいった。
朝の会・脳トレ問題・体操・食事・体操・勝手にかるた・おやつ・帰りの会

ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッ
歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月20日 (木)

19回目のボツリヌス注射を総合東京病院で安保先生にやってもらった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:598位/261777人中 
最近1週間の平均歩数:13,509 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:35.5 Ex
今日は歩数計16,578
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*101=200回(14*20*5=3080m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。
①18 分33秒 ②21分38秒  ③21分42秒④分26秒⑤ 17分20秒
⑥16分44秒 ⑦18分49秒 ⑧17分31秒⑨16分17秒 ⑩19分242秒
⑪分10秒
市でやっているハンディキャブの障害などのため車いす等を使用しなければ外出が困難な人でサポート人と総合東京病院にいった。
19回目のボツリヌス注射を総合東京病院で安保先生にやってもらった。
最初は2012年6月19日に東京慈恵会医科大学附属病院リハビリテーション科の安保診療部長にしてもらった。2012年9月にこのブログを始めた。私が積極的に活動をした。
今回 ボツリヌス注射は3本で場所は右腕に3ヶ所であった。
右腕は意識が無いのです私は痛く無いです。人は痛いというが私は痛く無い。
私がこのボツリヌス注射は右肩が柔くなって私の腕と意識となってリハビリテーションをする。それで病気あと右手があかくなって冷たくなつたのが健康人になった。
あと右肩がうごくなった
今度は7月20日に注射をすることが決まった。
インテレクトESポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月19日 (水)

午前 友人の車で三鷹に「活脳鍼」のリハビリにいった。午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:540位/261332人中 
最近1週間の平均歩数:13,814 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:39.0 Ex
今日は歩数計12,451
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1680m?)
いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 32分16秒 ②14分57秒  ③18分25秒④16分12秒⑤18 分34秒
⑥19分30秒 ⑦分09秒 ⑧分14秒⑨分14秒 ⑩分12秒

歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で36日目である

午前 理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくしたまた、車椅子に乗って自宅の近くの新しい広い道と 公園の歩行訓練したをみた。近くのアパートの周りを歩いた。
午前 友人の車で三鷹に「活脳鍼」のリハビリにいった。
「活脳鍼」
脳卒中の後遺症に驚きの活脳鍼―脳細胞を活性化させる最新の鍼治療
高橋 龍榮   (著),    横田 昌典 (監修)
http://www.ne.jp/asahi/tattyan/kenkoukouza/index.htm
はりを顔のアゴの上、唇のすぐ下のくぼみー承漿( ショウショウ)・鼻と口の間を縦に走っている溝の中央ー水溝(すいこう)・耳珠の前で、中央の押して凹むところー聴宮(ちょうきゅう) 頭のてっぺん付近に存在するー「百会(ひゃくえ) 」    続く 「活脳鍼」の後に頭が透き通る。

午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
(パワープレート)<power plate>
重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。
研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわなため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。
たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。
(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。
運動時間:8分 歩行速度:150以内 歩数12600以内 消費カロリー 24カロリー
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッ
歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月18日 (火)

1日デイサービスにいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:566位/261497人中 
最近1週間の平均歩数:13,822 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:40.5 Ex
今日は歩数計13,646
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*10=2800m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
①20分21秒 ②19分39月秒  ③21分18秒④21分26秒⑤19分339秒
⑥19分58秒 ⑦分11

1日デイサービスにいった。

朝の会・脳トレ問題・体操・食事・体操・勝手にかるた・おやつ・帰りの会

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッ
歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月17日 (月)

午前 理学療法士がきた。午後 柔道整復師のレジリハデイサービスをした。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:540位/261332人中 
最近1週間の平均歩数:13,814 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:39.0 Ex
今日は歩数計13,879
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1680m?)
いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 32分16秒 ②14分57秒  ③18分25秒④16分12秒⑤18 分34秒
⑥19分30秒 ⑦分09秒 ⑧分14秒⑨分14秒 ⑩分12秒

歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で36日目である

午前 理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくしたまた、車椅子に乗って自宅の近くの新しい広い道と 公園の歩行訓練したをみた。近くのアパートの周りを歩いた。
午後 柔道整復師のレジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて7名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。10回*2回する。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッ
歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月16日 (日)

私が脳卒中になった時に来てくれた友人が3年まえにガンで亡くなったの墓にいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:497位/261233人中 
最近1週間の平均歩数:13,464 歩  目標達成:6/7 日  週間Ex量:38.6 Ex
今日は歩数計12,9421
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1960m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
①20分23秒 ②17分22秒  ③18分48秒④15分44秒⑤19分57秒
⑥23分13秒 ⑦分04秒 ⑧分54秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で48日目である。
私が脳卒中になった時に来てくれた友人が3年まえにガンで亡くなったの墓いった京王井ノ頭線の『明大前駅の築地本願寺和田堀廟所に私と妻は市のマクロスバスでいった。5人の友人がいった。友人の墓で参りした。その後昼食をとりながら二時間ほど歓談した。
私と妻は市のマクロスバスで帰った。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月15日 (土)

歩数ランキング:415位/261227人中 最近1週間の平均歩数:13,938 歩 目標達成:6/7 日 週間Ex量:40.6 Ex 今日は歩数計12,631

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:415位/261227人中 
最近1週間の平均歩数:13,938 歩  目標達成:6/7 日  週間Ex量:40.6 Ex
今日は歩数計12,631
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1960m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
①19分13秒 ②18分01秒  ③20分45秒④18分36秒⑤19分55秒
⑥19分51秒 ⑦分04秒 ⑧分54秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で48日目である。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月14日 (金)

家に会社の後輩が来た。AppleのiPhone 7 Plusを私は買ってことを考えていたが練習でiPadを使えることになった。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:379位/261214人中 
最近1週間の平均歩数:13,653 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:36.5 Ex
今日は歩数計12,408
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*7=140回(14*20*8=1960m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
①21分01秒 ②15分12秒  ③14分49秒④18分02秒⑤20分26秒
⑥22分34秒 ⑦分04秒 ⑧分54秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で47日目である。
家に会社の後輩が来た。AppleのiPhone 7 Plusを私は買ってことを考えていたが練習でiPadを使えることになった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月13日 (木)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:341位/261151人中 
最近1週間の平均歩数:14,129 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:38.5 Ex
今日は歩数計16,889
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=2240m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。
①20分29秒 ②21分32秒  ③18分45秒④21分27秒⑤20分21秒
⑥16分52秒 ⑦分15秒 ⑧分30秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で46日目である。

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて6名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月12日 (水)

1日デイサービスにいった。デイサービスで私が9年に脳内出血で病院にはいったときに同じ脳卒中でいった人とあった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:340位/261120人中 
最近1週間の平均歩数:14,173 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:35.2 Ex
今日は歩数計14,346
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*10=2800m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
① 22分25秒 ②20分35月秒  ③21分11秒④18分33秒⑤19分19秒
⑥22分39秒 ⑦分11
デイサービスで私が9年に脳内出血で病院にはいったときに同じ脳卒中でいった人とあった。
彼は左足・左手・左の顔のまひで左肩が痛い。82歳ですが頭はデイサービスで1番である。
朝の会・脳トレ問題・体操・食事・体操・音楽療法・おやつ・帰りの会
音楽療法は{春の小川}や{四季の歌}等10曲を歌た。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッ
歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月11日 (火)

1日デイサービスにいった。.お誕生日会は私の4月30日の66歳の誕生日になった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:326位/261107人中 
最近1週間の平均歩数:15,000 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:35.6 Ex

今日は歩数計13,589
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*10=2800m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
① 19分19秒 ②19分564月秒  ③20分01秒④20分42秒⑤20分00秒
⑥18分33秒 ⑦20分11秒 ⑧19分18秒⑨分14秒 ⑩分12秒
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で44日目である

お誕生日会は私の4月30日の66歳の誕生日になった。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

2017年4月10日 (月)

午前 サポートの人と駅前福祉会館に車椅子でいった。午後 柔道整復師のレジリハデイサービスをした。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:322位/261098人中 
最近1週間の平均歩数:15,943 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:39.5 Ex
今日は歩数計11,440
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*10=2800m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
① 18分40秒 ②17分04秒  ③19分45秒④16分57秒⑤21分33秒
⑥16分45秒 ⑦分09秒 ⑧分14秒⑨分14秒 ⑩分12秒
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で43日目である
午前 サポートの人と駅前福祉会館に車椅子でいった。
私の地域の老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に2回ある。
今日は.春が来た・.春よ来い・どこかで春が・春の小川・朧月夜・・春のうた・夏は来ぬ・雨・肩たたき・揺り籠のうた・花嫁人形・花かげ・絵日傘・雨降りお月
花(「四季」より)・さくら・やさしいおかあさま・おかあさん・北国の春
帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・塩豆大福・いちご大福こし・おはぎ・うみたて卵のプリン・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き
を買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
 
午後 柔道整復師のレジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて7名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。10回*2回する。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッ
歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月 9日 (日)

BS1スペシャル欲望の資本主義2017をみた.

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:244位/261094人中 
最近1週間の平均歩数:17,340 歩  目標達成:6/7 日  週間Ex量:43.9 Ex
今日は歩数計16,262
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*7=140回(14*20*8=1960m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
①19分16秒 ②17分09秒  ③21分16秒④21分22秒⑤18分18秒
⑥18分21秒 ⑦21分04秒 ⑧23分54秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で42日目である。
BS1スペシャル欲望の資本主義2017
私たちはいつからこんな社会を生きているんだろう?より速く、より多く、より遠くへ...。欲望が欲望を生む、欲望の資本主義。
ゼロ金利、EU離脱の「英国ショック」、中国経済の失速...。国境が消失し、資本の運動が止まらない今、嫌でも「目先」の経済動向にすべての人々が右往左往させられる。今だからこそ、人々はもっと大きな視野、視点での問いを望む。そこで資本主義という複雑な経済システムの本質を深く解剖、2017年の世界、日本経済のあり方を考える。「強欲」とも揶揄(やゆ)されるアメリカ型についていくのか?変動するヨーロッパにも希望は見いだせるのか?日本だからこそのオリジナルな資本主義モデルを生み出せるか?欧・米・アジアを取材、我々の生きる経済システムの本質を問い、展望を開く。
「禁断の果実」に手を出し楽園を追放された時から始まる?資本主義の本質を経済のフロントランナーの証言とのカットバックで描き出す、異色ドキュメント。
【出演】安田洋祐(大阪大学准教授),ジョセフ・スティグリッツ(コロンビア大学教授),トーマス・セドラチェク(チェコ総合銀行 マクロ経済チーフストラテジスト),エマニュエル・トッド (歴史人口学者),ルチル・シャルマ(モルガン・スタンレー・インベストメントマネージメント チーフストラテジスト),アルヴィン・ロス(スタンフォード大学教授),ウィリアム・トラヌジャヤ(トコペディア CEO),原丈人デフタ パートナーズ グループ会長),安永竜夫(三井物産 代表取締役社長),小林喜光(三菱ケミカルホールディングス 取締役会長)【語り】やくしまるえつこ
作として参加した。
番組スタッフから

【どんな番組ですか?】
「やめられない、止まらない。」資本主義の本質はこのシンプルな言葉に尽きているのかもしれません。こうした欲望というものを原動力とする、私たちが生きる資本主義社会のあり方を様々な角度から問いかけ、考える、異色の番組です。

【番組の見どころは?】
学者、起業家、投資家、経営者…、様々なジャンルで、世界経済の第一線を走る人々に問いを投げかけ構成した、インタビュー・ドキュメントでもあるのですが、そもそも利子はいつ、どうして生まれたのか?など、歴史上の資本主義のルールが変わるポイントなども振り返ってみています。大きな潮流の変化を予想させる時代に、私たちは、どうその波の中考えていくべきか?
どうぞ、ご一緒に

【この番組を企画したきっかけは?】
「私たちは、いつからこんな世界を生きているのだろう?」番組冒頭のナレーションですが、この一言に象徴される問いが、すべての始まりです。番組のアイコンが、木の実を齧るヒトの姿なのですが、それは「禁断の果実」を口にした日から楽園を追われた人間の姿と重なるのかもしれません。重商主義、産業革命を経て、今や金融資本主義全盛の時代へ…。
実は、私自身30年前!経済学部の学生でしたが、その後だけでも、大きく時代状況も変わりました。バブル崩壊、冷戦構造の解体、加速化する情報化、グローバルスタンダード…。さらに、グローバリズム一辺倒となった流れが、今また潮目を変えつつあります。
こうした時代の変動期だからこそ、ふと立ち止まって、自分たちが生きる社会のあり方を考えるきっかけとなればと思ったのです。

【心に残った言葉は?】
「アダム・スミスは間違っていた」「ケインズは誤解されている」など、ノーベル賞経済学者たちの口から、こうした言葉が漏れることに、あらためて時代の曲がり角を感じました。その真意は…?番組をご覧ください。

【この番組を取材するなかで新しい発見や、驚いたことはありましたか?】
「資本主義」はひとつではない。あらためて発見します。「資本主義」…。みんな同じつもりで使っているこの言葉が、いかに様々な異なる定義、ニュアンスを、国より、人により、文化により持っているのか?あらためて考えさせられることになると思います。

【見てくださる方に一言】
2017年新春。新たな年の始まりに、私たちはどこから来て、どこに居て、どこへ向かおうとしているのか?ぜひ一緒に考えましょう。

(番組プロデューサー 丸山俊一)
初2017年1月3日(火) 午後9時00分(110分)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月 8日 (土)

家に大学のときの後輩がくる。

ウェルネスリンク パソコンサービス  ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:197位/261078人中 
最近1週間の平均歩数:18,707 歩  目標達成:6/7 日  週間Ex量:51.1 Ex
今日は歩数計10,638
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*7=140回(14*20*8=1960m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
①22分06秒 ②16分311秒  ③27分30秒④26分47秒⑤23分31秒
⑥19分21秒 ⑦22分52秒 ⑧分37秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で42日目である。
家に大学のときの後輩がくる。彼の父も52歳で脳梗塞になったので私も
失語症でもよく話した。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月 7日 (金)

1日デイサービスにいった。『地球!アドベンチャー〜冒険者たち〜アマゾン源流 未知の山に挑む〜ギアナ高地 最後の秘境〜』を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:152位/261061人中 
最近1週間の平均歩数:20,222 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:60.8 Ex
今日は歩数計15,737
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*8=160回(14*20*8=2240m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。
①20分20秒 ②24分51秒  ③25分24秒④21分22秒⑤18分25秒
⑥19分00秒 ⑦18分13秒 ⑧23分37秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で40日目である。

1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日2600歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・入浴・食事・民謡・帰りの会。

『地球!アドベンチャー〜冒険者たち〜アマゾン源流 未知の山に挑む〜ギアナ高地 最後の秘境〜』を見た。

[BSプレミアム] 2017年4月1日(土) 午後1:30~午後3:00(90分)
断崖絶壁で隔絶された南米ギアナ高地、未踏の謎の山や未知の先住民との接触に、探検家の関野吉晴が挑む。吹き矢を使うホティ族はテレビ初取材、壮大な雨季の光景は必見だ。出演者ほか【出演】関野吉晴
【南米ギアナ高地 謎の山 未知の民】断崖絶壁で隔絶された南米ギアナ高地、未踏の謎の山や未知の先住民との接触に、探検家の関野吉晴が挑む。吹き矢を使うホティ族はテレビ初取材。壮大な雨季の光景は必見

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月 6日 (木)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:128位/261053人中 
最近1週間の平均歩数:20,074 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:63.0 Ex
今日は歩数計17,196
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*8=160回(14*20*8=2240m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。
①21分56秒 ②20分39秒  ③13分56秒④19分07秒⑤20分57秒
⑥23分52秒 ⑦20分15秒 ⑧23分30秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で39日目である。

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて5名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月 5日 (水)

午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:118位/261046人中 
最近1週間の平均歩数:19,801 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:64.1 Ex
今日は歩数計20,139
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*11=220回(14*20*5=3080m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。
①18 分36秒 ②21分35秒  ③20分54秒④16分34秒⑤16 分19秒
⑥18分10秒 ⑦18分44秒 ⑧20分17秒⑨20分56秒 ⑩26分12秒
⑪18分10秒
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で38日目である

午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
(パワープレート)<power plate>
重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。
研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわなため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。
たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。
(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。
運動時間:8分 歩行速度:150以内 歩数1200以内 消費カロリー 25カロリー

インテレクトESポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月 4日 (火)

1日デイサービスにいった。4月から歩数が2万を越えたのが4日になった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:117位/261034人中 
最近1週間の平均歩数:18,778 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:62.9 Ex
今日は歩数計20,188
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*9=180回(14*20*9=2520m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①23 分29秒 ②18分48秒 ③17分23秒 ④18分56秒 ⑤17分54秒
⑥ 16分16秒 ⑦14分37秒⑧ 13分50秒 ⑨17分34秒

1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日2700歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・入浴・食事・お花見・帰りの会。
午後からは近所にある公園へお花見へ行きました。
しだれ桜やソメイヨシノを見いてお茶とお菓子を食べた。
4月2日(日) [BS1] 深夜0時00分~
ボブ・ディラン ノー・ディレクション・ホーム
【監督】マーティン・スコセッシ
【出演】ボブ・ディラン、ジョーン・バエズ、ピート・シーガー、ザ・バンド、アル・クーパー、アレン・ギンズバーグ、ピーター・ヤーロー、リアム・クランシー、ジョニー・キャッシュ、ミッチー・ミラー、デーブ・バン・ロンク、ウディー・ガスリー、マリア・マルダー、スージー・ロトロー、ブルース・ラングホーン、ジョン・コーエン、トニー・グローバー、ロビー・ロバートソン、ミッキー・ジェームズ、イジー・ヤング ほか
【翻訳・監修】菅野ヘッケル
【ボブ・ディラン訳詞】中川五郎
~2005年制作〜

それまで自らを語ることがなかったボブ・ディランが、マーティン・スコセッシ監督の呼びかけに応えて、初期の創作活動を語った。ミュージシャン、詩人らのインタビュー、未公開(当時)のライブ映像などを交え、多角的なアプローチからボブ・ディランの豊かな人間性に迫る音楽ドキュメンタリー。ボブ・ディランの創作活動にスポットを当てながらも、キューバ危機、公民権運動、ベトナム戦争など1960年代のアメリカがボブ・ディランの歌と彼に熱狂した若者たちの視点から浮き彫りになる作品でもある。タイトルの「ノー・ディレクション・ホーム」とは1965年に発表されたボブ・ディランの楽曲「ライク・ア・ローリング・ストーン」の歌詞の一節。「タクシードライバー」「グッドフェローズ」「ディパーテッド」など数多くの名作で知られるマーティン・スコセッシ監督はザ・バンドなどを題材とした音楽ドキュメンタリーも多く手がけている。映画制作には、アメリカWNET、イギリスBBC、NHKが国際共同制作として参加した。

【前編】2016年12月9日(金) [BS1] 深夜0時00分~1時53分 (※10日午前)
【後編】2016年12月10日(土) [BS1] 深夜0時00分~1時35分 (※11日午前)

それまで自らを語ることがなかったボブ・ディランが、マーティン・スコセッシ監督の呼びかけに応えて、初期の創作活動を語った。ミュージシャン、詩人らのインタビュー、未公開(当時)のライブ映像などを交え、多角的なアプローチからボブ・ディランの豊かな人間性に迫る音楽ドキュメンタリー。ボブ・ディランの創作活動にスポットを当てながらも、キューバ危機、公民権運動、ベトナム戦争など1960年代のアメリカをボブ・ディランの歌と彼に熱狂した若者たちの視点から浮き彫りになる作品でもある。(2005年制作)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

2017年4月 3日 (月)

午前 理学療法士がきた。午後 柔道整復師のレジリハデイサービスをした。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:96位/261028人中 
最近1週間の平均歩数:17,760 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:60.8 Ex
今日は歩数計21,218
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*10=200回(14*20*10=2800m?)
いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 19分56秒 ②20分43秒  ③15分55秒④19分12秒⑤15 分48秒
⑥20分00秒 ⑦18分09秒 ⑧18分14秒⑨16分14秒 ⑩23分12秒

歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で36日目である

午前 理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくしたまた、自宅の近くのアパートの周りを歩いた
午後 柔道整復師のレジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて7名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。10回*2回する。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッ
歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月 2日 (日)

家の中の歩数で今日も2万を越えた。今日も歩数計25,830

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:95位/261012人中 
最近1週間の平均歩数:16,503 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:57.4 Ex
今日は歩数計25,830
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*12=240回(14*20*12=3360m?)
いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 22分28秒 ②16分53秒  ③17分56秒④15分05秒⑤ 16分29秒
⑥18分05秒 ⑦19分39秒 ⑧19分41秒⑨15分47秒 ⑩16分43秒
⑪18分27秒⑫17分41秒
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で35日目である

家の中の歩数で久しぶりに2万を越えた。今日は歩数計21,237ットに寝ることがあったが今は夜に寝るときにベットはつかることしたがメインです。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッ
歩くと右足の筋肉が強くなったと便秘によいと頭が良い。前はベサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年4月 1日 (土)

家の中の歩数で久しぶりに2万を越えた。今日は歩数計21,237

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:126位/260995人中 
最近1週間の平均歩数:14,613 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:48.1 Ex
今日は歩数計21,237
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*7=140回(14*20*7=1960m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①20分40秒 ②19分10秒  ③17分27秒④.16分15秒⑤18分38秒
⑥17分41秒 ⑦24分21秒 ⑧21分49秒 ⑨19分34秒 ⑩
歩数計の1万歩6をこえたのが02月27日から、今日で34日目である

今日はサポート人に家にきてもらい体をあらったあとで風呂にはいった。
4月から1日デイサービスで火曜日・金曜日に風呂にはいる。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

« 2017年3月 | トップページ | 2017年5月 »

最近の記事

最近のコメント

2019年12月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31