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2017年4月16日 (日)

私が脳卒中になった時に来てくれた友人が3年まえにガンで亡くなったの墓にいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:497位/261233人中 
最近1週間の平均歩数:13,464 歩  目標達成:6/7 日  週間Ex量:38.6 Ex
今日は歩数計12,9421
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1960m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。私が歩くのは右足の筋肉と便秘改善と頭の体操です。往復20回で歩数計は約2000歩数になる。
①20分23秒 ②17分22秒  ③18分48秒④15分44秒⑤19分57秒
⑥23分13秒 ⑦分04秒 ⑧分54秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で48日目である。
私が脳卒中になった時に来てくれた友人が3年まえにガンで亡くなったの墓いった京王井ノ頭線の『明大前駅の築地本願寺和田堀廟所に私と妻は市のマクロスバスでいった。5人の友人がいった。友人の墓で参りした。その後昼食をとりながら二時間ほど歓談した。
私と妻は市のマクロスバスで帰った。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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