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2017年3月25日 (土)

柔道整復師のレジリハデイサービスにいった。奇跡のレッスン~世界の最強コーチと子どもたち~「ストリートダンス」(前編)を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1099位/260907人中 
最近1週間の平均歩数:15,229 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:55.8 Ex
今日は歩数計13,723
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*7=140回(14*20*7=1960m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①17分25秒 ②12分37秒  ③11分26秒④.16分57秒⑤17分33秒
⑥14分05秒 ⑦16分11秒 ⑧18分40秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で27日目である

柔道整復師のレジリハデイサービスにいった。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて5名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。
今日はサポート人に家にきてもらい体をあらったあとで風呂にはいった。
[BS1]
2017年3月19日(日) 午後11:00~午後11:50(50分

奇跡のレッスン~世界の最強コーチと子どもたち~「ストリートダンス」(前編)を見た。

世界の一流指導者が、日本の子どもたちに一週間の特別指導する様子に密着!今回のテーマは、ストリートダンス。「最強コーチ」は、ジャッキー・ロペスさん(38)だ。「ダンスで大事なのは、振り付けをそろえることではなく、自分を表現すること」と語るジャッキーさん。「ダンスであなたがどんな人間か分かるように!」、ジャッキーさんのパワフルな指導で、最初はとまどっていた子どもたちも、次第に目の輝きが変わり始める…。
よかった。

私は感動した!指導受けた江戸川区立葛飾第三中学校ダンス部の生徒達のその後を見たい。ジャッキー先生が生徒にかける言葉が全部いいんや。全部見抜いてる。

後編は私も見ます。

みんなの感想:「#奇跡のレッスン」のYahoo!検索(リアルタイム) - Twitter(ツイッター .

「#奇跡のレッスン」のYahoo!検索(リアルタイム) - Twitter(ツイッター .

https://search.yahoo.co.jp/realtime/search?p=%EF%BC%83%E5%A5%87%E8%B7%A1%E3%81%AE%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3&ei=UTF-8&rkf=1...
2017年3月26日(日) 午後11:00~午後11:50(50分) また
3月30日木曜  NHKBS1午後7時00分~ 午後7時50分 
奇跡のレッスン~世界の最強コーチと子どもたち~「ストリートダンス」」(後編)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

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