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2017年3月 4日 (土)

午前 サポートの人と駅前福祉会館に車椅子でいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:648位/260568人中 
最近1週間の平均歩数:11,598 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:35.7 Ex
今日は歩数計12,121
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1680m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 23分45秒 ②17分27秒  ③20分13秒④18分08秒⑤20分05秒
⑥分14秒 ⑦分09秒 ⑧分22秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で6日目である
午前 サポートの人と駅前福祉会館に車椅子でいった。
私の地域の老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に2回ある。
今日は.春が来た・.春よ来い・うぐいす・梅に鶯・どこかで春が・春の小川・朧月夜・・うれしいひな祭り・仰げば尊し・蛍の光・野に咲く花のように
春一番   たんぽぽ・春の唄

帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・塩豆大福・よもぎ塩豆大福・田舎風おはぎ・うみたて卵のプリン・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・うさぎのまくらブルーベリー・うさぎのまくら抹茶・栗ぜんざいを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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