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2017年3月 3日 (金)

アナザーストーリーズ「北朝鮮 拉致を暴いた人たち ~闘いは終わらない~」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:510位/260550人中 
最近1週間の平均歩数:9,959 歩  目標達成:4/7 日  週間Ex量:30.1 Ex
今日は歩数計13103
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=140回(14*20*6=1680m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①19分57秒 ②18分05秒  ③16分30秒④17分44秒⑤20分35秒
⑥19 分39秒 ⑦分57秒 ⑧分316秒⑨ 分006秒⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で5日目である
BSプレミアム 3月1日(水) 午後9時00分
アナザーストーリーズ「北朝鮮 拉致を暴いた人たち ~闘いは終わらない~」を見た。
ある日、家族が蒸発したように消えた…。1970年代、全国で相次いだ失踪事件。それが「北朝鮮による拉致」だと暴いた人々がいた。きっかけは1人の若き新聞記者。偶然耳にした言葉から取材を開始、現場の遺留品から、驚くべき推理へ。だが渾(こん)身のスクープは黙殺され、国も他のマスコミも動かない…。拉致被害者の一部帰国が実現するまで、実に20年以上。拉致に光を当てようとした人々の、知られざる闘い。
再放送予定  BSプレミアム  3月7日(火) 午後11時45分
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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