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2017年3月

2017年3月31日 (金)

友人の車で母(95歳)のところに行く。母は特別養護老人ホームにいて食事と風呂はみんなと一緒にするが個室にいる。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:1184位/260977人中 
最近1週間の平均歩数:13,540 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:41.8 Ex
今日は歩数計14,700
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*7=140回(14*20*6=1960m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①18分29秒 ②17分48秒  ③18分13秒④17分04秒⑤16分09秒
⑥20分06秒⑦18分20秒⑧分03秒⑨分22秒
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で33日目である
友人の車で母(95歳)のところに行く。母は特別養護老人ホームにいて食事と風呂はみんなと一緒にするが個室にいる。私とは携帯電話で話をする。今日 母の元の家が売れるのでいく。私で木曽路で食事する。友人も母を見いて100歳まで元気に生きることができるといった。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

2017年3月30日 (木)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩歩数ランキング:1196位/260970人中 
最近1週間の平均歩数:14,065 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:44.3 Ex
今日は歩数計15,266
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*8=160回(14*20*8=2240m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①20分17秒 ②16分39秒  ③19分02秒④17分27秒⑤17分18秒
⑥16分19秒 ⑦15分47秒 ⑧16分05秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で32日目である。

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて5名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年3月29日 (水)

私の介護支援専門員が来て4月の予定を決めた。午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1278位/260970人中 
最近1週間の平均歩数:13,963 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:44.4 Ex
今日は歩数計12,977
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*5=100回(14*20*5=1680m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①17 分50秒 ②14分50秒  ③15分40秒④20分30秒⑤21 分11秒
⑥23分49秒 ⑦分16秒 ⑧      ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で31日目である
私の介護支援専門員が来て4月の予定を決めた。
 土曜日の柔道整復師のレジリハデイサービスを月曜日にする。
 土曜日の家でサポート人に風呂に入ってのを新たに金曜日に1日デイサービスにする。
午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
(パワープレート)<power plate>
重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。
研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわなため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。
たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。
(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。
運動時間:8分 歩行速度:150以内 歩数1100以内 消費カロリー 25カロリー
歩行速度・消費カロリー・歩数・運動負荷・運動時間
帰ると鍼灸師がきた。頭と顔と右足と右手に針をした。右肩のかたくなっているところをやわらかした。
インテレクトESポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年3月28日 (火)

1日デイサービスにいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1224位/260932人中 
最近1週間の平均歩数:14,239 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:45.9 Ex
今日は歩数計13,058
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1400m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 12分50秒 ②13分45秒 ③ 14分02秒 ④25分41秒 ⑤24分00秒
⑥ 20分30秒 ⑦分49秒

1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日2000歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・入浴・食事・体操・言葉作り・おやつ)・帰りの会。
脳トレ問題は都道府県に関する問題をした。私は脳卒中で小学校の頭になったので携帯電話でYAHOOでした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

2017年3月27日 (月)

理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくした。また、家の中を往復20回(7m*2=14m?)12分50秒 

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1211位/260922人中 
最近1週間の平均歩数:14,750 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:50.8 Ex

今日は歩数計12,422
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*1=20回
いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 16分38秒 ②12分50秒  ③20分33秒④18分47秒⑤ 21分56秒
⑥24分38秒 ⑦分37秒 ⑧分47秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で29日目である
理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくしたまた、家の中を往復20回(7m*2=14m?)12分50秒 をした。

[BS1]
2017年3月26日(日) 午後11:00~午後11:50(50分
奇跡のレッスン~世界の最強コーチと子どもたち~「ストリートダンス」(後編)を見た。
世界トップクラスの指導者が、短期集中で日本の子どもたちに特別指導する様子をドキュメント。今回は、ストリートダンスの完結編。渡辺直美のようなコーチが、熱血指導!
世界の一流指導者が、日本の子どもたちに一週間の特別指導する様子に密着!今回のテーマは、ストリートダンス。「最強コーチ」は、アメリカのジャッキー・ロペスさん(38)だ。「ダンスは、自分を表現するもの」と言うジャッキーさん。そのパワフルな指導で、ネガティブになりがちだった子どもが、部をまとめるプレッシャーを感じていた子どもが、変わり始める!最終日、およそ2百人の観客を前に、どんなダンスを見せるのか!?

放送:
2017年3月30日(木) 午後7時00分(50分)

よかった。

奇跡のレッスン~世界の最強コーチと子どもたち~「ストリートダンス」(後編)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年3月26日 (日)

地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。今日のリハビリマージャンはまえよりよくなった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1178位/260920人中 
最近1週間の平均歩数:15,015 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:52.7 Ex
今日は歩数計12,608
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*1=20回
いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 16分27秒 ②分23秒  ③分33秒④分10秒⑤ 分44秒
⑥分09秒 ⑦分37秒 ⑧分47秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で28日目である
地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。タクシーで私の自宅にきて一緒に行っています。帰るのもタクシーで帰った。。
センターのむくろじの木で[むくろじの会]といい、おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。
私は マージャンを大学のときすこしやっていたが久しぶりにやった。右手が使えいので大変だった。みないい人であるのでよかった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年3月25日 (土)

柔道整復師のレジリハデイサービスにいった。奇跡のレッスン~世界の最強コーチと子どもたち~「ストリートダンス」(前編)を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1099位/260907人中 
最近1週間の平均歩数:15,229 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:55.8 Ex
今日は歩数計13,723
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*7=140回(14*20*7=1960m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①17分25秒 ②12分37秒  ③11分26秒④.16分57秒⑤17分33秒
⑥14分05秒 ⑦16分11秒 ⑧18分40秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で27日目である

柔道整復師のレジリハデイサービスにいった。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて5名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。
今日はサポート人に家にきてもらい体をあらったあとで風呂にはいった。
[BS1]
2017年3月19日(日) 午後11:00~午後11:50(50分

奇跡のレッスン~世界の最強コーチと子どもたち~「ストリートダンス」(前編)を見た。

世界の一流指導者が、日本の子どもたちに一週間の特別指導する様子に密着!今回のテーマは、ストリートダンス。「最強コーチ」は、ジャッキー・ロペスさん(38)だ。「ダンスで大事なのは、振り付けをそろえることではなく、自分を表現すること」と語るジャッキーさん。「ダンスであなたがどんな人間か分かるように!」、ジャッキーさんのパワフルな指導で、最初はとまどっていた子どもたちも、次第に目の輝きが変わり始める…。
よかった。

私は感動した!指導受けた江戸川区立葛飾第三中学校ダンス部の生徒達のその後を見たい。ジャッキー先生が生徒にかける言葉が全部いいんや。全部見抜いてる。

後編は私も見ます。

みんなの感想:「#奇跡のレッスン」のYahoo!検索(リアルタイム) - Twitter(ツイッター .

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2017年3月26日(日) 午後11:00~午後11:50(50分) また
3月30日木曜  NHKBS1午後7時00分~ 午後7時50分 
奇跡のレッスン~世界の最強コーチと子どもたち~「ストリートダンス」」(後編)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

2017年3月24日 (金)

ザ・プロファイラー[終]「心やさしき巨人の苦闘~ジャイアント馬場~」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:1094位/260897人中 
最近1週間の平均歩数:15,042 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:55.6 Ex
今日は歩数計18,393
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*9=180回(14*20*6=2520m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①19分16秒 ②15分42秒  ③15分03秒④17分39秒⑤19分11秒
⑥17分46秒⑦19分03秒⑧15分03秒⑨20分22秒
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で11日目である

ザ・プロファイラー[終]「心やさしき巨人の苦闘~ジャイアント馬場~」

16歳で巨人軍に入団したジャイアント馬場。その彼が、なぜプロレスラーとなったのか?そして、アメリカで大成功していたにもかかわらず、帰国する道を選んだのはなぜか?
日本のプロレス界に黄金時代をもたらしたジャイアント馬場。家業を手伝うため、少年時代から7年間もリヤカーを引き続けた彼は、16歳で憧れの巨人軍に入団する。その彼がなぜプロレスラーとなったのか?アメリカで大成功を収め、破格の契約金が提示されていたにもかかわらず、帰国の道を選んだのはなぜか?そして、38歳で日本のプロレス界を引退する夢を描きながら、結局、生涯リングに立ち続けることになったのはなぜか?
【司会】岡田准一,【ゲスト】逸見愛,【出演】大槻ケンヂ,馬場園梓
私は失語症で文章が作り出すができないので富士山蘊恥庵庵主さん(
http://fuji-san.txt-nifty.com/osusume/2015/11/nhk-d43d.html)からのものをもらった。
 「やさしさ」というテーマでNHKが馬場さんを取り上げてくれるのは、香山リカさんの「こだわり人物伝」以来でしょうか。
 馬場さんのお人柄と、プロレスという不思議なエンターテインメントとの関係などについては、私も7年ほど前に、こちらに書きました。この時はBS日テレの正月特番でしたね。
 今日の番組のゲストは、逸見愛さん、大槻ケンヂさん、馬場園梓さんでした。皆さんのご発言は、馬場さんやプロレス界に対する、まあ一般的な内容でしたから、いわゆるマニアの方々には細かい部分においてはいろいろと異論もあったものと思われますが、こういう一般に語られている「馬場物語」というのは、それはそれで私は大好きです。
 というか、もう「物語」の範疇に入ってしまっているわけですね。昭和は昔語りの対象となったと。
 ある意味、尾ひれがつき、都合の悪い部分は消されていく。これこそが「歴史」の本質であります。その点、大槻ケンヂさんは面白いですよね。もともとが「物語」好きですし、モノガタラー(?)として優れた方ですから。彼のような語り部は貴重です。いかにもネタとしては人や書物、テレビを通した伝聞。それを自分色に脚色して、ある意味大袈裟にプレゼンする。センスある言葉のチョイスで定型化していく。いいんじゃないですか。16文キックは誠実さの証とかね(笑)。
 語り部ということで言いますと、ちょっと驚いたのが司会の岡田准一くん。彼の言葉が一番マニアックだったかもしれない(笑)。プロレスの本質が分かった上での司会ぶりでしたね。さすが一流のエンターテインメントの世界で生きている人です。
 プロレスは芸能です。以前、能とプロレスをからめていくつか記事を書いています(たとえばこちら)。すなわち神事なのです。
 この前、人間の意識こそが神だと書きましたけれど、未来への願望、妄想を結実させるのが神事であり、芸能であります。
 そういう視点に立てば、八百長だとか、ヤラセだとか、アングルだとか、シナリオだとか、ホントは馬場なんか弱いんじゃないのとか、そういう話にはならないはずなんですよ。
 プロレスは非常に次元の高い文化なのです。その中にあって、特にその本質を理解し、自らの異形性を活かしきったのがジャイアント馬場であったと思います。
 ビデオに登場した方々、ビデオで証言した方々も味わい深かったし、懐かしかったなあ。特に渋みを増した倉持アナは良かった。声は変わってなかったですね。そしてプロレス愛も健在でした。
 番組中、あえてワタクシ的名場面を選ぶとすれば、やっぱりラッシャー木村のマイクかなあ。あれで一気に涙腺崩壊しました
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年3月23日 (木)

NHKネットクラブ (英雄たちの選択「“知の巨人”南方熊楠の闘い 熊野の森を守れ!」を見た

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:1147位/260879人中 
最近1週間の平均歩数:14,486 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:53.4 Ex
今日は歩数計14,553
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1960m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①19分42秒 ②16分06秒  ③14分53秒④.14分35秒⑤17分25秒
⑥17分126秒 ⑦分28秒 ⑧分06秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で24日目である。

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて5名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。
3月23日木曜 
NHKBSプレミアム
午後8時00分~ 午後9時00分
NHKネットクラブ (英雄たちの選択「“知の巨人”南方熊楠の闘い 熊野の森を守れ!」
今から100年前、熊野の森を守れと、敢然と立ち上がったひとりの博物学者がいた。南方熊楠である。彼は、若いころ渡英し、科学雑誌「ネイチャー」に次々に論考を発表するなど明治日本が生んだ“知の巨人”である。帰国した熊楠は、明治政府の神社合祀政策に反対し、鎮守の森を守ろうとする。困難を極めた彼の運動は、民俗学者柳田國男らの応援によって、しだいに全国に輪を広げていく。南方熊楠の苦悩と決断をたどる。
南方 熊楠(みなかた くまぐす、1867年5月18日(慶応3年4月15日) - 1941年(昭和16年)12月29日)は、日本の博物学者、生物学者、民俗学者。

生物学者としては粘菌の研究で知られているが、キノコ、藻類、コケ、シダなどの研究もしており、さらに高等植物や昆虫、小動物の採集もおこなっていた[1]。そうした調査に基づいて生態学ecologyを早くから日本に導入したことが注目される。民俗学研究上の主著として『十二支考』『南方随筆』などがある。その他にも、投稿論文、ノート、日記のかたちで学問的成果が残されている。英語、フランス語、イタリア語、ドイツ語、ラテン語、スペイン語に長けていた他、漢文の読解力も高く、古今東西の文献を渉猟した[2]。熊楠の言動や性格が奇抜で人並み外れたものであるため、後世に数々の逸話を残している

自然保護運動[編集]

学問とは直接につながるものではないが、熊楠は自然保護運動における先達としても評価されている。特に神社合祀令に反対運動を起こしたのは、それによって多くの神社の鎮守の森が失われることを危惧したことによる。これに関しては特に、田辺湾の小島である神島の保護運動に力を注いだ。結果としてこの島は天然記念物に指定され、後に昭和天皇が行幸する地となった。熊楠はこの島の珍しい植物を取り上げて保護を訴えたが、地域の自然を代表する生物群集として島を生態学的に論じたこともあり、その点できわめて先進的であった。神島の項も参照のこと
再放送予定
3月30日木曜 
NHKBSプレミアム
午前8時00分~ 午前9時00分 

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

2017年3月22日 (水)

午前 友人の車で三鷹に「活脳鍼」のリハビリにいった。午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ラ歩数ランキング:1176位/260870人中
最近1週間の平均歩数:14,422 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:54.0 Ex
今日は歩数計14,898
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*5=100回(14*20*5=1680m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①20 分50秒 ②21分00秒  ③17分52秒④19分16秒⑤18 分56*秒
⑥分29秒 ⑦分16秒 ⑧      ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で23日目である
午前 友人の車で三鷹に「活脳鍼」のリハビリにいった。
「活脳鍼」
脳卒中の後遺症に驚きの活脳鍼―脳細胞を活性化させる最新の鍼治療
高橋 龍榮   (著),    横田 昌典 (監修)
http://www.ne.jp/asahi/tattyan/kenkoukouza/index.htm
はりを顔のアゴの上、唇のすぐ下のくぼみー承漿( ショウショウ)・鼻と口の間を縦に走っている溝の中央ー水溝(すいこう)・耳珠の前で、中央の押して凹むところー聴宮(ちょうきゅう) 頭のてっぺん付近に存在するー「百会(ひゃくえ) 」    続く 「活脳鍼」の後に頭が透き通る。

午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
(パワープレート)<power plate>
重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。
研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわなため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。
たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。
(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。
運動時間:8分 歩行速度:150以内 歩数12600以内 消費カロリー 24カロリー
歩行速度・消費カロリー・歩数・運動負荷・運動時間
帰ると鍼灸師がきた。頭と顔と右足と右手に針をした。右肩のかたくなっているところをやわらかした。
インテレクトESポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

2017年3月21日 (火)

1日デイサービスにいった。ザ・プロファイラー「2000万人を死に追いやった男~スターリン~」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1227位/260855人中 
最近1週間の平均歩数:14,470 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:56.0 Ex
今日は歩数計16,636
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1400m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 17分07秒 ②18分35秒 ③ 24分12秒 ④16分49秒 ⑤23分18秒
⑥ 22分40秒 ⑦分49秒

1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日1300歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・入浴・食事・体操・誕生日会・おやつ作り(プリンア・ラ・モード)・帰りの会。
ザ・プロファイラー「2000万人を死に追いやった男~スターリン~」を見た。
ヨシフ・スターリン。ジョージア(グルジア)の貧しい靴職人の家に育った男は、人々を抑圧から解放するため革命で帝政ロシアを倒したはずだった。しかし権謀術数を巡らせライバルたちを亡き者にして権力の座に就くや、救うべき貧農たちを飢餓に陥らせ、次々と強制収容所に送っていく。さらに密告社会を作り上げ、処刑ノルマを課すまでになる。「人は自分で神を作り出し、それに隷属する」そううそぶく希代の独裁者をプロファイル。

1878年12月18日
ジョージアの農村で
ヨシフ・ジュガシヴィリが生まれた。
13歳のとき、
公開絞首刑で
ジョージア人が
ロシア人によって裁かれたのを見たという。
ジョージアは当時
ロシア帝国の支配下にあった。
ロシア皇帝の権力によって
ロシア語を強制させられ
貧しい生活を送っていた。
ジョージア人はキリスト教に救いを求め
ヨシフは聖職者を志していた。
絞首刑の現場に
教会学校の教師が
見学のために来させていたのであった。
このとき、
世界は不公平で神は存在しないと
思ったという。
ヨシフは
教会学校を退学し革命活動に専念する。
4年後、
地主や資本家に対してストライキをした罪で
シベリアに流刑される。
そのとき
ウラジミール・レーニンのことを知る。
特権階級から労働者に分配し
社会主義国家を目指す、
レーニンの思想に共感し
ロシア帝国と敵対する。
逮捕7回、流刑5回。
3億円を強奪し、レーニンにお金を送る活動。
このころに、スターリンと名乗り
ロシア語で鋼鉄の人という意味。
レーニンは宮殿を占拠し
社会主義政権、ソビエトが誕生した。
その中枢にスターリンがいたが
高等教育を受けていなかったので
末端なポジションであった。
そのときの仕事は
クラークという豊かな農民から
食糧を奪うという仕事。
見せしめの処刑のノルマが言い渡された。
スターリン
「死ねば問題が解決する。
 全員死ねば何の問題はなくなる」
1917年。
ソビエト連邦共和国が建国。
スターリンが持っていた
レーニン著の「国家と革命」に
独裁という言葉が書き込まれていた。
スターリンは
共産党書記長に就任する。
仲が悪かった
レフ・トロツキー軍事担当大臣と
出世争いでライバル関係となる。
トロツキーは
裕福なユダヤ人農家の出身であり
雄弁家であった。
貧しい農村の出身の
スターリンとは相容れない関係であった。
1924年に
レーニンが死去し
葬儀はスターリンが担当する。
モスクワに休養していた
トロツキーに葬儀の日にちを
わざと間違えて伝え、欠席させた。
そのことにより
トロツキーの
権威が失墜し党から除名させた。
スターリンは
ソビエト連邦の最高権力者となる。
モスクワの赤の広場に
レーニンの遺体は永久保存してある。
スターリンは
レーニンを神格化し
レーニンの銅像をたくさん作り
農村には写真を飾るようにした。
それは
レーニンの意志引き継いだ自分を
神格化するためであった。
ソビエトは
資本主義諸国から敵視されていて
イギリスと国交断絶していた。
ソビエトは
近代化が遅れた国であり
重工業化を目指すため
穀物の輸出でお金を得ようとする。
国の管理下のもと
農業をやってみたが
大凶作となってしまう。
しかし、ノルマとしての徴収はやり
1年で400万人が餓死した年もあった。
妻、ナージャも非難した。
抗議のため
自らピストルで自殺したが
スターリンは考えを変えなかった。
強制収容所に
抵抗する農民をどんどん送った。
スターリンは
ロシアの16世紀の皇帝
イワン雷帝の映画を作る。
恐怖政治を行った暴君であった。
1934年、
共産党党大会の演説。
この会場にいた半数以上の党員が
処刑されることになる。
大粛清といい
年30万人もの処刑が行われた年もあった。
ヒトラーでさえ
「スターリンは病気だ
 なぜ、こんなことをするのか」といった。
スターリン体制が磐石となったとき
共産党の幹部を粛清していく。
農業政策の失敗から
党の幹部が責任を追及する可能性が
あったためだといわれる
一般人は
密告を恐れていたが
密告をする側になっていった。
地方の党支部への命令で
処刑ノルマを行う。
冗談のような罪まででっちあげされ
誰でも死刑にできるようになった。
その時代の一般人いわく
「スターリンの時代に
 党が間違うわけがない」と思っていたという。
2013年、
スターリン生誕をいわくパレード。
アンケートで半分が
スターリンの役割を肯定していて
現在のロシアでも支持されている。
独ソ不可侵条約を破ったヒトラーと
対抗し戦勝国となったからである。
ロシア帝国時代の軍服を復活させ
他は粛清されていたから
リーダーはスターリンしかいなかった。
ソビエト軍の捕虜に
長男のヤコフがいた。
ドイツから捕虜交換があったが拒否し
ヤコフはドイツ収容所で死亡してしまう。
スターリン
「他の兵士をおいて
 ヤコフだけを助けたら
 私はスターリンではなくなる」
指令227号。
軍の後ろに銃殺部隊を配置し
一歩でも後ろに下がったら
銃殺するという。
1953年
スターリン死去。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

2017年3月20日 (月)

午前 サポートの人と駅前福祉会館に車椅子でいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1267位/260844人中 
最近1週間の平均歩数:13,570 歩  目標達成:6/7 日  週間Ex量:47.6 Ex
今日は歩数計14,277
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*7=140回(14*20*7=1960m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 19分20秒 ②20分37秒  ③18分40秒④17分58秒⑤18分55秒
⑥17分21秒 ⑦18分07秒 ⑧分22秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で6日目である
午前 サポートの人と駅前福祉会館に車椅子でいった。
私の地域の老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に2回ある。
今日は.春が来た・.春よ来い・うぐいす・梅に鶯・どこかで春が・春の小川・朧月夜・・春のうた・花({四季}より)・おお牧場はみどり・仰げば尊し・蛍の光・贈る言葉

帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・塩豆大福・いちご大福こし・おはぎ・うみたて卵のプリン・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き
を買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
2017年3月10日(金)午後5時00分~
BS世界のドキュメンタリー▽オバマのホワイトハウス 歴史は正義へと弧を描く

オバマ大統領の独占インタビューと関係者への取材によって、8年間の政権の舞台裏に迫る大型シリーズ。長年に及ぶ保守派との攻防を経てオバマが遺した物とは何だったのか。

最終話では、「オサマ・ビンラディンの隠れ家急襲」を、作戦当日のホワイトハウスの映像とCIA長官レオン・パネッタのインタビューを交えて再現する。後半では、オバマ大統領再選への道のりと、2期目のオバマが力を入れた銃規制や人種差別問題など国内の諸問題への取り組みが語られる。シリーズの締めくくりでは、オバマ大統領自身が未来へのメッセージを語る。
原題:Inside Obama’s White House
The Arc of History
制作:国際共同制作 Brook Lapping/Les Films D’ici/
NHK/BBC/ARTE France(イギリス 2016年)
番組スタッフから

“財界の異端児”か“女性初か”。11月に向けて、アメリカ大統領選挙戦が盛り上げる中、オバマ大統領の支持率が、2期目に入って以来、最高値に達していると米国のメディアは伝え、その背景には現状や近未来を憂う国民たちが、今一度、オバマ大統領を“再評価”しているからだと言われています。
「アメリカを変えよう、Yes We Can ! 」2009年1月。世界中の期待を背負って、アメリカ初の黒人大統領に就任し、まもなく任期を終えようとしているバラク・オバマ。シリーズ「オバマのホワイトハウス」(原題 Inside Obama’s White House )は、大統領の独占インタビューと政権内部の人々による証言を軸にアメリカ大統領としての8年間を振り返る 国際共同制作の4本シリーズです。制作を主導したのは、近代史や現代史番組で世界的な定評を持つ英国のBrook Lapping社。大統領としての功績と失敗を冷静に検証すると共に政治家として、人間としてのオバマ大統領の実像に迫るシリーズです。

アメリカ大統領の任期・4年間の成否を決定づけるのは、就任後“最初の100日間”だと言われます。
オバマ大統領は就任直後から、経済破綻に直面し、選挙で約束した「変革」の為の様々な政策プランではなく、経済刺激策に全エネルギーを吸い取られます。70兆円の超大型景気刺激作→策を どのようにして実現させたのか、また、国際世論の多くが失敗すると見ていたCOP15でオバマが取った行動が、その後の気象→気候変動への世界の取り組みにどう影響したのか、第1話「最初の100日間」は波乱万丈なオバマの就任直後を追います。
第2話では「大統領選で勝利した時より、喜ばしい瞬間だった」と本人が語る「オバマ・ケア」医療保険制度の改革への道のりを紹介。
第3話では、オバマの“中東政策”に焦点を当てます。ブッシュが始めた戦争を終わらせ、中東各国と新しい関係を結ぼうとした大統領が、シリアへの軍事介入を決意した経緯とは何か。またイランとの外交の緊迫した舞台裏についても証言します。
最終話は、今もアメリカを揺るがし、そして現在行われている選挙戦の争点にもなっている、アメリカの根深い社会問題である“銃規制法案成立への取り組み“や、移民法や人種差別などへの対策に乗り出した、オバマの胸の内に迫ります。

オバマは何を変えて、何を変えられなかったのか、“オバマ政権の内側から見えるアメリカ“を描いたこのシリーズは、欧州や北米を中心に世界各国で放送されています。大統領選挙戦の行方が気になる昨今、あらためて「今のアメリカを知る」のに最適な力作シリーズです。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年3月19日 (日)

NHK[BS1]地球タクシー 「プラハを走る」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1215位/260826人中 
最近1週間の平均歩数:13,251 歩  目標達成:6/7 日  週間Ex量:43.8 Ex
今日は歩数計14,108
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1680m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 19分40秒 ②22分23秒  ③16分33秒④21分10秒⑤ 22分44秒
⑥19分09秒 ⑦分37秒 ⑧分47秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で20日目である
地球タクシー 「プラハを走る」を見た。
1968年 スロバキア出身のアレクサンデル・ドゥプチェク共産党第一書記によって「人間の顔をした社会主義」をスローガンとした自由改革路線(プラハの春)が推進されるが、急速な自由化を危惧したワルシャワ条約機構軍が全土を占領し改革路線は頓挫する(チェコスロバキア事件)。以後民主化までソ連軍の駐留が開始される。
タクシードライバーほど、その街を知る者はいない…。ドライバーとの一期一会の出会いを通じて、ひとつの街を見つめていく、新感覚の紀行・情報番組。舞台はチェコ・プラハ。美しい町並み、幻想的なたたずまい、そして哀愁が漂う…。社会主義から資本主義へ、大きな変革に翻弄されながらもけなげに生き、幸せを見つけようとする人々の素顔とは…? 実際に街を走っているかのような映像、何気ない会話から新たな街の姿を知る。
3月28日火曜  NHK総合1午後3時10分~ 午後4時00分 地球タクシー「ロンドンを走る」

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年3月18日 (土)

プレミアムカフェ 無頼の遺言 棋士・藤沢秀行と妻モトを見た。柔道整復師のレジリハデイサービスにいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1171位/260811人中 
最近1週間の平均歩数:13,337 歩  目標達成:6/7 日  週間Ex量:44.2 Ex
今日は歩数計12,398
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*7=140回(14*20*7=1960m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①20分01秒 ②17分42秒  ③18分16秒④.20分50秒⑤20分22秒
⑥分58秒 ⑦分53秒 ⑧分06秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で19日目である

柔道整復師のレジリハデイサービスにいった。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて6名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。
今日はサポートしてもらい体をあらったあとで風呂にはいった。

プレミアムカフェ 無頼の遺言 棋士・藤沢秀行と妻モト(初回放送:2005年)
囲碁界の名棋士であり「名誉棋聖」の称号を持つ藤沢秀行と、彼を支える妻モトを追った、感動のドキュメンタリー
日本が誇る囲碁界の大棋士・藤沢秀行。
藤沢は「名誉棋聖」の称号をはじめ数々のタイトルを獲得して活躍したが、一方で酒・博打と言った話が後を絶たず「無頼の天才」と呼ばれた。また、その波乱の人生を共に過ごし、老いてなお丁々発止をやり合う妻・モト。
そんな二人の日々を見つめる。
2005年5月11日放送
(2005年ATP賞グランプリ・ATP賞ドキュメンタリー部門最優秀賞受賞)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

2017年3月17日 (金)

英雄たちの選択 大村益次郎「武士よさらば 大村益次郎 常識を破壊した組織革命」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:1082位/260807人中 
最近1週間の平均歩数:13,322 歩  目標達成:6/7 日  週間Ex量:44.1 Ex
今日は歩数計14,511
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=140回(14*20*6=1680m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①18分59秒 ②17分36秒  ③17分25秒④16分50秒⑤17分09秒
⑥21分41秒⑦20分05秒
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で11日目である

英雄たちの選択 大村益次郎「武士よさらば 大村益次郎 常識を破壊した組織革命」
幕末、10万以上の幕府軍を5000の軍勢で撃退し幕府崩壊のきっかけを作った大村益次郎。勝利の背景には武士集団の徹底的な組織改革があった。猛反発を恐れぬ決断とは?

幕末、10数万の幕府軍をわずか5000の軍勢で撃退し幕府崩壊のきっかけを作ったことで知られる大村益次郎。絶望的な兵力差にもかかわらず、彼はなぜ長州に劇的な勝利をもたらすことができたのか。実は大村は徹底した組織改革を押し進め、敗北続きの武士集団を見事に近代軍隊に再生したのだ。しかし同時にそれは、長年続いた武士の誇りを破壊する行為だった。猛反発を恐れず、常識破りの組織を構築した天才軍師の覚悟に迫る

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

2017年3月16日 (木)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。NHK「SWITCHインタビュー 達人達(たち)」に連続テレビ小説「あまちゃん」等を手がける音楽家・大友良英さんと対談した東大病院助教の稲葉俊郎さんを見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:1073位/260806人中 
最近1週間の平均歩数:13,525 歩  目標達成:6/7 日  週間Ex量:46.0 Ex
今日は歩数計14,114
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1960m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①18分41秒 ②16分47秒  ③:17分34秒④.17分21秒⑤21分10秒
⑥21分216秒 ⑦分28秒 ⑧分06秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で17日目である。

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて4名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。

「SWITCHインタビュー 達人達」はノイズ・ミュージックから連続テレビ小説『あまちゃん』のテーマ音楽まで、幅広い音楽活動を続ける大友良英さんと、東大病院の循環器内科に勤務し、西洋医学や東洋医学などの垣根を越えた新たな医療の形を探る医師の稲葉俊郎さんのトークです。

番組前半は稲葉さんが小石川植物園を大友さんと共に訪ねます。ここはかつて、黒澤明の映画でも有名な「赤ひげ診療譚」の舞台となった小石川養生所があった場所。稲葉さんは自分の原点と考えているのだそうです。後半は大友さんが作品作りを行ってきた音楽スタジオが舞台。さまざまな楽器が用意されており、自らも音楽マニアで楽器の演奏も行う稲葉さんと、即興でのセッション演奏も飛び出します!

今回のトークでは、「音楽」と「医療」という一見まったく異なるジャンルのお2人が深く共鳴し合う場面が何度もありました。2人を結びつけたのが「福島」。大友さんは小学生から高校生まで福島で過ごし、東日本大震災の年の夏から故郷で音楽を中心としたフェスティバルを立ち上げるなど、被災地・福島を元気にしたいと活動を続けています。稲葉さんは震災直後から何度か福島に入り、医療ボランティアを行ってきました。

「こんな時に祭やっていいのか、って色んな人に言われたけど、祭が必要だって思って」という大友さん。「医療スタッフが皆うなだれていて、現代医療を本当に見直しさせられた」という稲葉さん。被災後の福島に対する、お2人の今なお強い気持ちがトークを通して伝わってきます。そしてまた、「何かの楽器を1音弾ける人が10人いれば音楽を作れる」という大友さんと、「何もない場所でも医療行為を出来るのがプロであり、ただ人の話を聞くとか何か手伝うことでも大事な医療行為になりうる」という稲葉さんの言葉からは、どんな状況でも前に進もうというポジティブさが強く感じられました。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

2017年3月15日 (水)

かんぽの宿 青梅からもどった。

最近1週間の平均歩数:13,234 歩  目標達成:6/7 日  週間Ex量:44.4 Ex
今日は歩数計15,229
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*7=140回(14*20*7=2240m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 24分59秒 ②22分24秒  ③20分43秒④21分12秒⑤18 分40秒
⑥17分46秒 ⑦23分32秒 ⑧分47秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で16日目である

歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年3月14日 (火)

青梅の梅の病気に多く梅樹が伐採されましたが昨年秋 梅の再植樹が行われ、復活への第一歩を踏み出しました。玉堂美術館にいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 
今日は歩数計10,332
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*4=80回(14*20*5=1120m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 23分57秒 ②24分06秒  ③17分42秒④28分23秒⑤分05秒
⑥分25秒 ⑦ ⑧    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で15日目である

昨日(3・13)から かんぽの宿 青梅(https://www.kanponoyado.japanpost.jp/oume/facilities/)に2日3日する。

吉野梅郷では、梅の病気により多くの梅樹が伐採されました。
 そうしてようやく、昨年秋、多くの人々の努力によって、梅の再植樹が行われ、復活への第一歩を踏み出しました

玉堂美術館にいった。

玉堂美術館は日本画壇の巨匠・川合玉堂が昭和19年から昭和32年に亡くなるまでの10余年を青梅市御岳で過ごしたのを記念して建てられました。
自然を愛し、人を愛した玉堂の人柄は土地の人々からも慕われ、玉堂の愛してやまなかった御岳渓谷に美術館を建てよう、との声が上がり、皇后陛下をはじめ諸団体、地元有志、全国の玉堂ファンより多大の寄付が集まり、没後4年の昭和36年5月に早くも美術館が開館しました。玉堂は伝統的な日本画の本質を守り、清澄にして気品のある独自な作風を展開しつつ、明治・大正・昭和の三代にわたって、日本学術文化の振興に貢献されました。展示作品は、15歳ごろの写生から84歳の絶筆まで幅広く展示されます。展示替は年7回行われ、その季節に見合った作品が展示されています。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年3月13日 (月)

理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくした。今日(3・13)から かんぽの宿 青梅(https://www.kanponoyado.japanpost.jp/oume/facilities/)に2日3日する。

ウェルネスリンク パソコンサービス 
今日は歩数計12,048
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*5=100回(14*20*5=1400m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 18分26秒 ②23分24秒  ③22分32秒④23分50秒⑤20分05秒
⑥25分25秒 ⑦ ⑧    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で7日目である
理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくしたまた、
今日(3・13)から かんぽの宿 青梅(https://www.kanponoyado.japanpost.jp/oume/facilities/)に2日3日する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年3月12日 (日)

NHKBSプレミアム ザ・プロファイラー「破天荒で優しい“野球の神様”~ベーブ・ルース~」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:977位/260728人中 
最近1週間の平均歩数:14,119 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:56.4 Ex
今日は歩数計14,719
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*8=160回(14*20*8=2240m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 17分54秒 ②18分49秒  ③16分51秒④17分24秒⑤17 分20秒
⑥17分36秒 ⑦19分37秒 ⑧17分47秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で13日目である
NHKBSプレミアム ザ・プロファイラー
「破天荒で優しい“野球の神様”~ベーブ・ルース~」
岡田准一の歴史エンターテインメント。「野球の神様」と呼ばれたベーブ・ルース。幼い頃は、不良少年だったが、野球との出会いが人生を変えた。初めの頃は、投手としても打者としても一流の成績を残し、まさに二刀流を体現。その後、打者に専念し次々と大記録を打ち立てる。一方、夜遊びがこうじてスランプに陥るが、子どもたちの期待を裏切るまいと、必死で練習し、復活を果たす。アメリカンドリームを体現した男の実像に迫る。
再放送 NHKBSプレミアム 3月14日(火) 午後5時00分
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年3月11日 (土)

柔道整復師のレジリハデイサービスにいった。アナザーストーリーズ「そして田中角栄は首相になった~44年目の証言~」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:929位/260708人中 
最近1週間の平均歩数:14,050 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:55.7 Ex
今日は歩数計12,296
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*7=140回(14*20*7=1960m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①16分23秒 ②14分33秒  ③17分38秒④17.分30秒⑤23分21秒
⑥16分58秒 ⑦分53秒 ⑧分06秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で12日目である

アナザーストーリーズ「そして田中角栄は首相になった~44年目の証言~」
歴代総理大臣の中で、今なお人気を誇る田中角栄。激烈な戦いを制し、権力のトップに上り詰めた舞台裏を、ライバル福田赳夫の元秘書が証言!!敵陣営から見た角福戦争とは?そしてかつての支持者たちが、最強の後援組織「越山会」誕生のウラにあった、若き日の角栄の危機を証言した。さらに、元番記者が明かす、政治家・田中角栄誕生の秘密とは?戦時中の知られざる“角栄”の足跡、それを直に問いただした時、角栄は?
再放送
NHKBSプレミアム
3月14日(火) 午後11時45分
柔道整復師のレジリハデイサービスにいった。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて6名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。
今日はサポートしてもらい体をあらったあとで風呂にはいった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

2017年3月10日 (金)

立ち上がる!若き担い手たち  東日本大震災から丸6年。被災地を支える漁業や農業の後継者を探すのは大きな課題だ。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:843位/260682人中 
最近1週間の平均歩数:14,025 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:55.9 Ex
今日は歩数計15935
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=140回(14*20*6=1680m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①17分29秒 ②18分34秒  ③16分32秒④16分32秒⑤16分33秒
⑥21分01秒 ⑦22分28秒 ⑧分316秒⑨ 分006秒⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で11日目である

シリーズ復興への道 第20章 立ち上がる!若き担い手たち   東日本大震災から丸6年。被災地を支える漁業や農業の後継者を探すのは大きな課題だ。そんな中、「若き担い手」を呼び込む新たな取り組みが始まった。
 宮城県石巻で活動する「フィッシャーマン・ジャパン(FJ)」は、はヤフーの支援を受け水産物を販売を続けている。発起人の1人、長谷川琢也さん(39歳)はヤフーの社員でありながらFJ事務局長として販路開拓に奔走する。

三陸の漁師になる...若者たちが始めたシェアハウス
6年前の震災で東北4県の太平洋側の漁業は大きな被害を受けたが、中でも高齢化が進む小さな漁村では震災以来、多くの漁師が離職、担い手不足が深刻化している。そんな中、宮城県石巻を中心に活動する「一般社団法人フィッシャーマンジャパン」は、地元の若手漁師8人が結成、これまで全国への産地直送で実績をあげてきた。協力するのは大手ネット企業ヤフージャパン。フィッシャーマンジャパンはヤフーの流通システムを使って水産物を販売を続けている。発起人の長谷川琢也さん(39歳)はヤフーの現役社員でありながら石巻に移住、事務局長としてイベントなどで販路開拓に奔走する。そして今、彼らが石巻市や地元漁協と始めたのが、「漁師のシェアハウス」。漁師希望の若者を募り、共同生活を通じてお互いを励まし合い、未来の漁師へ育てようというプロジェクトだ。そして長谷川さんの期待に応えるように2人の若者がシェアハウスにやってきた。その一人、滋賀県からやってきた大野さん(27歳)は、生き物に関わる仕事がしたいと漁師の世界に飛び込んできた。さっそく研修生としてフィッシャーマンジャパンのメンバー鈴木一樹さんのもとで、牡蠣養殖の仕事を手伝い始める。大野さんの目標は最終的に"漁師として独立する"こと。そこで、問題となるのが漁業をする権利『漁業権』の取得。多くの場合『漁業権』は地元漁師に受け継がれるもので、他所から来た新人漁師が取得するのは難しいというのが現状だ。独立を目指す大野さんの前に立ち塞がる『漁業権』の問題、担い手を増やそうとする長谷川さんたちはどう対処するのか?
IT農法で"イチゴ農家"名人を増やす!
宮城県山元町、震災前は日本で有数のイチゴの産地だった。しかし多くのイチゴハウスが津波に流され、さらにその塩害で半分以上の農家が栽培を断念した。そんな中、2012年1月、「農業生産法人GRA」を設立したのが、社長の岩佐大輝さん(39歳)。これまでにないIT技術を駆使した栽培方法を開発した。その名も『ミガキイチゴ』。インパクトのある大きさや甘さに加えて〝被災地の奇跡〟と呼ばれたことで全国に知られるようになり、大手百貨店では一粒1000円にもかかわらず、売れている。岩佐さんは山元町出身。震災前までは東京でIT企業を経営していたが、震災を機に戻りこの事業を立ち上げた。そんな岩佐さんが昨年から始めたのが『担い手プロジェクト』。イチゴ農家を目指す人に全てのノウハウを伝授し、『ミガキイチゴ』を供給する農家を地元や全国に広げたいという。その第一期生が7人、メンバーの中に、すぐ隣の福島県から参加する高橋俊文さん(40歳)がいた。震災時、自動車の部品工場で働いていたが、地元の農業を復興しようとGRAへ。GRAの栽培方法は、温度管理や採光、水や肥料の量まで数値化するという方式。そのノウハウの源は地元のイチゴ作り名人橋元忠嗣さん(67歳)だ。もう一度、山元町のイチゴを復活させたいと岩佐さんに全面協力、『美味しいイチゴの作り方』を全て提供してきた。栽培のIT化に加えて、イチゴ名人の技を伝授してもらう、担い手候補生たち。彼らの初めての栽培が始まった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年3月 9日 (木)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。 ガッテン!「決定版!コラーゲンの効果100%活用SP」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス歩数ランキング:852位/260662人中 
最近1週間の平均歩数:13,619 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:52.3 Ex
今日は歩数計12,071
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1960m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①16分53秒 ②16分49秒  ③:15分19秒④.17分28秒⑤20分08秒
⑥15分26秒 ⑦分28秒 ⑧分06秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが01月08日から、今日で47日目である
2017年3月7日(火)午前0時10分 ガッテン!「決定版!コラーゲンの効果100%活用SP」を見た。
コラーゲンと「ケガ」 .
コラーゲンは食べても、胃や腸などでバラバラに分解されてしまいます。「じゃあ意味ないのでは?」と思いますが、実は「食べたコラーゲンは体の中で興味深い働きをするらしい」ということが、最近の研究で分かってきました。
それは、胃や腸で分解されきらなかったコラーゲンの破片(ペプチド)が体に吸収され、それが、体にキズや肌にダメージがある人の場合、体内でコラーゲンを作る線維芽細胞(せんいがいさいぼう)の増殖に役立っているのではないか、というものです。
実は今、褥瘡(じょくそう)(床ずれ)を患ってしまった人たちに、コラーゲン食品を食べてもらう取り組みが一部で始まっています。日本褥瘡学会のガイドラインでも、2015年に、コラーゲン加水分解物(コラーゲンを細かくし吸収率を上げたもの)が取り上げられました。「コラーゲンを摂取すると傷の治りが早い」という現場の声もあるそうです。
コラーゲンと「関節」 .

ドイツの病院では、関節の痛みなどを抱える患者さんに、コラーゲンが使われ始めています。
また、大学駅伝のある強豪校は、コラーゲンを食べることによって、酷使される関節のケガや痛みが軽減した、という実感を得ているそうです。

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて4名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

2017年3月 8日 (水)

午前 月1回に循環器クリニックに行った。午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:783位/260643人中 
最近1週間の平均歩数:13,835 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:52.3 Ex
今日は歩数計16,314
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1680m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①16 分49秒 ②17分05秒  ③18分55秒④.16分21秒⑤19 分16*秒
⑥16分35秒 ⑦分16秒 ⑧      ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で9日目である
午前 月1回に循環器クリニックに行った。
午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
 最初の30分、身体の動きを連動させた頭の運動をやるんですが、左手と右手に違う動作をやらせるってことが中心メニューなんですよ。グーチョキパーとか上げたり下げたり、どれも簡単な動作なので、「そんなの訳ないだろ」と思っていたらこれが結構難しい)「若い人でも出来ない人もいますよ」と指導員の人に慰められております頭を混乱させて脳の活性化を図り認知機能の低下予防のプログラムだそうで、「シナプソロジー」と称しています。左右の手に違うことをさせるって言うこと
レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。体操 ステップ運動マシンなど
(パワープレート)<power plate>
重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。
研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわなため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。
たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。
(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。
運動時間:8分 歩行速度:150以内 歩数12600以内 消費カロリー 24カロリー
歩行速度・消費カロリー・歩数・運動負荷・運動時間
帰ると鍼灸師がきた。頭と顔と右足と右手に針をした。右肩のかたくなっているところをやわらかした。
インテレクトESポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

2017年3月 7日 (火)

1日デイサービスにいった。BS1スペシャル 「深海魚マーケットを開拓せよ 未知の生物に熱視線」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:820位/260634人中 
最近1週間の平均歩数:13,566 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:50.0 Ex
今日は歩数計13585
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*5=100回(14*20*5=1400m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 19分36秒 ②20分28秒 ③15 分43秒 ④.17分40秒 ⑤18分08秒
⑥ 分45秒 ⑦分49秒

1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日1300歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・入浴・食事・体操・歌・おやつ・帰りの会。

BS1スペシャル 「深海魚マーケットを開拓せよ 未知の生物に熱視線」を見た。

富士山のふもとに広がる駿河湾。ここには世界でもまれな、深海魚を専門にとる漁師がいる。深海魚ハンター・長谷川親子。駿河湾は、岸から1kmも離れれば、もう深海になるという珍しい形状。希少な魚が数多く生息する奇跡の海でもある。新種も発見してきた彼らには、世界の水族館・研究所、新食材を求めるシェフ、健康食品業界などから次々と注文が舞い込む。深海魚マーケットが広がる中、この冬、親子はある生物の発見に挑んだ!

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足前に出ていることを目標する。

2017年3月 6日 (月)

理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくした。また、家の中を往復20回(7m*2=14m?)13分17秒

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:878位/260588人中 
最近1週間の平均歩数:13,368 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:46.4 Ex
今日は歩数計13,905
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*5=100回(14*20*5=1400m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 20分12秒 ②13分17秒  ③17分01秒④15分41秒⑤19分13秒
⑥ ⑦ ⑧    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で7日目である
理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくしたまた、家の中を往復20回(7m*2=14m?)13分17秒
鍼灸師がきた。頭と顔と右手と右足にはりをした。
3月4日土曜  NHKBS1午前0時00分~ 午前0時45分  アスリートの魂
「一糸乱れず金メダルへ スピードスケート・女子団体パシュート」を見た。
1年後に迫ったピョンチャン五輪で金メダルに最も近いと言われるスピードスケート・女子団体パシュート。個の力で勝る海外勢に独自の技術で挑む、パシュートチームに密着。

3人の選手が先頭を交代しながら滑るオリンピック唯一のチーム種目・パシュート。日本は“高速の先頭交代”と“一糸乱れぬ隊列”を武器に空気抵抗を極限まで減らした隊列で挑んでいる。今季最大の目標は2月に五輪と同じ舞台で行うプレオリンピック。個々のレベルアップを目指し過酷を極めるトレーニング。けがによる選手の相次ぐ離脱でチーム崩壊の危機に。ソチ五輪メダルゼロに終わったスピードスケート復活をかけた日々を追う。

再放送予定
3月13日月曜  NHK総合1アスリートの魂午前0時10分~ 午前0時55分

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年3月 5日 (日)

BSプレミア3月2日(木) 午後9時00分プロファイラー~夢と野望の人生~「“時代”と闘い続けた作詞家~阿久悠~」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:833位/260587人中 
最近1週間の平均歩数:13,024 歩  目標達成:6/7 日  週間Ex量:42.1 Ex
今日は歩数計14,226
家の中を往復15回(7m*2=14m?)*3=45回(14*15*3=630m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 17分54秒 ②18分49秒  ③17分40秒④18分54秒⑤20 分06秒
⑥19分 16秒 ⑦分29秒 ⑧分22秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で7日目である
BSプレミア3月2日(木) 午後9時00分
ザ・プロファイラー~夢と野望の人生~「“時代”と闘い続けた作詞家~阿久悠~」を見た。
岡田准一の歴史エンターテインメント。「音楽界の巨人」と言われる作詞家・阿久悠。沢田研二『勝手にしやがれ』、ピンク・レディー『UFO』など、手がけた曲は5000以上。自ら定めた“作詞家憲法”に基づき、それまでに新しいタイプの歌謡曲を創造。さらに「スター誕生!」を手がけ、花の中三トリオやピンク・レディーを世に出した。その創造の源はどこにあったのか?去年、全容が明らかになった日記などを基に、実像に迫る。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年3月 4日 (土)

午前 サポートの人と駅前福祉会館に車椅子でいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:648位/260568人中 
最近1週間の平均歩数:11,598 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:35.7 Ex
今日は歩数計12,121
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1680m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 23分45秒 ②17分27秒  ③20分13秒④18分08秒⑤20分05秒
⑥分14秒 ⑦分09秒 ⑧分22秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で6日目である
午前 サポートの人と駅前福祉会館に車椅子でいった。
私の地域の老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に2回ある。
今日は.春が来た・.春よ来い・うぐいす・梅に鶯・どこかで春が・春の小川・朧月夜・・うれしいひな祭り・仰げば尊し・蛍の光・野に咲く花のように
春一番   たんぽぽ・春の唄

帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・塩豆大福・よもぎ塩豆大福・田舎風おはぎ・うみたて卵のプリン・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・うさぎのまくらブルーベリー・うさぎのまくら抹茶・栗ぜんざいを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年3月 3日 (金)

アナザーストーリーズ「北朝鮮 拉致を暴いた人たち ~闘いは終わらない~」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:510位/260550人中 
最近1週間の平均歩数:9,959 歩  目標達成:4/7 日  週間Ex量:30.1 Ex
今日は歩数計13103
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=140回(14*20*6=1680m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①19分57秒 ②18分05秒  ③16分30秒④17分44秒⑤20分35秒
⑥19 分39秒 ⑦分57秒 ⑧分316秒⑨ 分006秒⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で5日目である
BSプレミアム 3月1日(水) 午後9時00分
アナザーストーリーズ「北朝鮮 拉致を暴いた人たち ~闘いは終わらない~」を見た。
ある日、家族が蒸発したように消えた…。1970年代、全国で相次いだ失踪事件。それが「北朝鮮による拉致」だと暴いた人々がいた。きっかけは1人の若き新聞記者。偶然耳にした言葉から取材を開始、現場の遺留品から、驚くべき推理へ。だが渾(こん)身のスクープは黙殺され、国も他のマスコミも動かない…。拉致被害者の一部帰国が実現するまで、実に20年以上。拉致に光を当てようとした人々の、知られざる闘い。
再放送予定  BSプレミアム  3月7日(火) 午後11時45分
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2017年3月 2日 (木)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。

ウェルネスリンク パソコンサービス歩数ランキング:461位/260544人中 
最近1週間の平均歩数:10,100 歩  目標達成:4/7 日  週間Ex量:30.3 Ex
今日は歩数計13,578
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*7=140回(14*20*6=1960m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①21分20秒 ②16分36秒  ③:18分42秒④23.分47秒⑤21分14秒
⑥17分21秒 ⑦分28秒 ⑧分06秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが01月08日から、今日で47日目である
柔道整復師のレジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて4名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

2017年3月 1日 (水)

午前 友人の車で三鷹に「活脳鍼」のリハビリにいった。午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:394位/260543人中 
最近1週間の平均歩数:10,216 歩  目標達成:4/7 日  週間Ex量:32.9 Ex
今日は歩数計14,436
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1680m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①19 分57秒 ②17分53秒  ③21分08秒④.18分13秒⑤ 18分31*秒
⑥20分29秒 ⑦分16秒 ⑧      ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが01月08日から、今日で37日目である
午前 友人の車で三鷹に「活脳鍼」のリハビリにいった。
「活脳鍼」
脳卒中の後遺症に驚きの活脳鍼―脳細胞を活性化させる最新の鍼治療
高橋 龍榮   (著),    横田 昌典 (監修)
http://www.ne.jp/asahi/tattyan/kenkoukouza/index.htm
顔ツボでぐんぐん脳活!―すぐに実践できる脳活ツボ・マッサージ
立花 愛子 (著),    高橋 龍榮 (監修)
内容説明
増えているうつ、認知症、脳機能低下によるさまざまな不調。顔ツボは脳の疲れをとって機能をアップします。実践を積み重ねた鍼灸師が、簡単で誰にでもできて、効果がでる方法をイラストでわかりやすく説明しています。
目次
第1章 顔ツボは脳とどんな関係があるの?(あなたの脳は疲れている!?;脳の疲労による、症状を感じていませんか? ほか)
第2章 やってみよう!顔ツボで脳を活性化(顔ツボで脳が元気になるのはなぜ?;科学的に顔ツボへの指圧効果を追求 ほか)
第3章 脳の活力をあげる「活脳鍼」の理論と実績(“脳活”顔ツボ療法はいかにして生まれたか;画像でわかる活脳鍼“脳活”顔ツボ療法の脳への作用 ほか)
第4章 認知症は予防できる!脳活に効く毎日の顔ツボ療法と生活習慣(認知症に悩まないために、今できること;顔ツボプログラム毎日の生活習慣に、顔ツボを取り入れよう ほか)
午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
 最初の30分、身体の動きを連動させた頭の運動をやるんですが、左手と右手に違う動作をやらせるってことが中心メニューなんですよ。グーチョキパーとか上げたり下げたり、どれも簡単な動作なので、「そんなの訳ないだろ」と思っていたらこれが結構難しい)「若い人でも出来ない人もいますよ」と指導員の人に慰められております頭を混乱させて脳の活性化を図り認知機能の低下予防のプログラムだそうで、「シナプソロジー」と称しています。左右の手に違うことをさせるって言うこと
レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。体操 ステップ運動マシンなど
(パワープレート)<power plate>
重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。
研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわなため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。
たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。
(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。
運動時間:8分 歩行速度:150以内 歩数12600以内 消費カロリー 24カロリー
歩行速度・消費カロリー・歩数・運動負荷・運動時間
帰ると鍼灸師がきた。頭と顔と右足と右手に針をした。右肩のかたくなっているところをやわらかした。
インテレクトESポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

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