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2017年3月13日 (月)

理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくした。今日(3・13)から かんぽの宿 青梅(https://www.kanponoyado.japanpost.jp/oume/facilities/)に2日3日する。

ウェルネスリンク パソコンサービス 
今日は歩数計12,048
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*5=100回(14*20*5=1400m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 18分26秒 ②23分24秒  ③22分32秒④23分50秒⑤20分05秒
⑥25分25秒 ⑦ ⑧    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で7日目である
理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくしたまた、
今日(3・13)から かんぽの宿 青梅(https://www.kanponoyado.japanpost.jp/oume/facilities/)に2日3日する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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