フォト

にほんブログ村

  • 脳卒中おじさんの回想
    https://ameblo.jp/thanamizu
  • ここをクリックし投票願います。
  • にほんブログ村 (私のブログ村 の成績が見える))
無料ブログはココログ

人気ブロ

« 立ち上がる!若き担い手たち  東日本大震災から丸6年。被災地を支える漁業や農業の後継者を探すのは大きな課題だ。 | トップページ | NHKBSプレミアム ザ・プロファイラー「破天荒で優しい“野球の神様”~ベーブ・ルース~」を見た。 »

2017年3月11日 (土)

柔道整復師のレジリハデイサービスにいった。アナザーストーリーズ「そして田中角栄は首相になった~44年目の証言~」を見た。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:929位/260708人中 
最近1週間の平均歩数:14,050 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:55.7 Ex
今日は歩数計12,296
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*7=140回(14*20*7=1960m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
①16分23秒 ②14分33秒  ③17分38秒④17.分30秒⑤23分21秒
⑥16分58秒 ⑦分53秒 ⑧分06秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で12日目である

アナザーストーリーズ「そして田中角栄は首相になった~44年目の証言~」
歴代総理大臣の中で、今なお人気を誇る田中角栄。激烈な戦いを制し、権力のトップに上り詰めた舞台裏を、ライバル福田赳夫の元秘書が証言!!敵陣営から見た角福戦争とは?そしてかつての支持者たちが、最強の後援組織「越山会」誕生のウラにあった、若き日の角栄の危機を証言した。さらに、元番記者が明かす、政治家・田中角栄誕生の秘密とは?戦時中の知られざる“角栄”の足跡、それを直に問いただした時、角栄は?
再放送
NHKBSプレミアム
3月14日(火) 午後11時45分
柔道整復師のレジリハデイサービスにいった。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて6名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。
今日はサポートしてもらい体をあらったあとで風呂にはいった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

« 立ち上がる!若き担い手たち  東日本大震災から丸6年。被災地を支える漁業や農業の後継者を探すのは大きな課題だ。 | トップページ | NHKBSプレミアム ザ・プロファイラー「破天荒で優しい“野球の神様”~ベーブ・ルース~」を見た。 »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 立ち上がる!若き担い手たち  東日本大震災から丸6年。被災地を支える漁業や農業の後継者を探すのは大きな課題だ。 | トップページ | NHKBSプレミアム ザ・プロファイラー「破天荒で優しい“野球の神様”~ベーブ・ルース~」を見た。 »

最近の記事

最近のコメント

2019年10月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31