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2017年3月 6日 (月)

理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくした。また、家の中を往復20回(7m*2=14m?)13分17秒

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:878位/260588人中 
最近1週間の平均歩数:13,368 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:46.4 Ex
今日は歩数計13,905
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*5=100回(14*20*5=1400m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 20分12秒 ②13分17秒  ③17分01秒④15分41秒⑤19分13秒
⑥ ⑦ ⑧    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で7日目である
理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくしたまた、家の中を往復20回(7m*2=14m?)13分17秒
鍼灸師がきた。頭と顔と右手と右足にはりをした。
3月4日土曜  NHKBS1午前0時00分~ 午前0時45分  アスリートの魂
「一糸乱れず金メダルへ スピードスケート・女子団体パシュート」を見た。
1年後に迫ったピョンチャン五輪で金メダルに最も近いと言われるスピードスケート・女子団体パシュート。個の力で勝る海外勢に独自の技術で挑む、パシュートチームに密着。

3人の選手が先頭を交代しながら滑るオリンピック唯一のチーム種目・パシュート。日本は“高速の先頭交代”と“一糸乱れぬ隊列”を武器に空気抵抗を極限まで減らした隊列で挑んでいる。今季最大の目標は2月に五輪と同じ舞台で行うプレオリンピック。個々のレベルアップを目指し過酷を極めるトレーニング。けがによる選手の相次ぐ離脱でチーム崩壊の危機に。ソチ五輪メダルゼロに終わったスピードスケート復活をかけた日々を追う。

再放送予定
3月13日月曜  NHK総合1アスリートの魂午前0時10分~ 午前0時55分

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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