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2017年3月27日 (月)

理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくした。また、家の中を往復20回(7m*2=14m?)12分50秒 

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1211位/260922人中 
最近1週間の平均歩数:14,750 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:50.8 Ex

今日は歩数計12,422
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*1=20回
いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 16分38秒 ②12分50秒  ③20分33秒④18分47秒⑤ 21分56秒
⑥24分38秒 ⑦分37秒 ⑧分47秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが02月27日から、今日で29日目である
理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくしたまた、家の中を往復20回(7m*2=14m?)12分50秒 をした。

[BS1]
2017年3月26日(日) 午後11:00~午後11:50(50分
奇跡のレッスン~世界の最強コーチと子どもたち~「ストリートダンス」(後編)を見た。
世界トップクラスの指導者が、短期集中で日本の子どもたちに特別指導する様子をドキュメント。今回は、ストリートダンスの完結編。渡辺直美のようなコーチが、熱血指導!
世界の一流指導者が、日本の子どもたちに一週間の特別指導する様子に密着!今回のテーマは、ストリートダンス。「最強コーチ」は、アメリカのジャッキー・ロペスさん(38)だ。「ダンスは、自分を表現するもの」と言うジャッキーさん。そのパワフルな指導で、ネガティブになりがちだった子どもが、部をまとめるプレッシャーを感じていた子どもが、変わり始める!最終日、およそ2百人の観客を前に、どんなダンスを見せるのか!?

放送:
2017年3月30日(木) 午後7時00分(50分)

よかった。

奇跡のレッスン~世界の最強コーチと子どもたち~「ストリートダンス」(後編)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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