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2017年2月14日 (火)

1日デイサービスにいった。家内からバレンタイン ありがとう

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1308位/260347人中 
最近1週間の平均歩数:12,747 歩  目標達成:6/7 日  週間Ex量:43.9 Ex
今日は歩数計12,721
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1680m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 19分52秒 ②20分55秒 ③15 分26秒 ④17.分16秒 ⑤16分41秒
⑥ 18分45秒 ⑦分49秒
歩数計の1万歩をこえたのが01月08日から、今日で36日目である

1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日1200歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・間違い探し・入浴・食事・体操・シャカシャカグーム・おやつ・帰りの会。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足前に出ていることを目標する。

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