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2017年2月27日 (月)

理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくした。また、家の中を往復20回(7m*2=14m?)16分51秒

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:2047位/260512人中 
最近1週間の平均歩数:10,407 歩  目標達成:4/7 日  週間Ex量:33.4 Ex
今日は歩数計11,508
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*5=100回(14*20*5=1400m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 16分51秒 ②19分34秒  ③18分04秒④21分49秒⑤20分17秒
⑥分52秒 ⑦分09秒 ⑧分22秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが01月08日から、今日で19日目である
理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくしたまた、家の中を往復20回(7m*2=14m?)16分51秒

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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