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2017年2月 6日 (月)

理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくしたとベットの所を左の手でもって床に降りることをした。また、家の中を往復20回(7m*2=14m?)14分27秒

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:938位/260239人中 
最近1週間の平均歩数:13,368 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:38.9 Ex
今日は歩数計13,253
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1680m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 20分17秒 ②14分27秒  ③17分28秒④17.分16秒⑤20分51秒
⑥19分52秒 ⑦分09秒 ⑧分22秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが01月08日から、今日で19日目である
理学療法士がきた。今日は右手と右足と腰をやわらくしたとベットの所を左の手でもって床に降りることをした。また、家の中を往復20回(7m*2=14m?)14分27秒

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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