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2017年2月26日 (日)

歩数ランキング:1929位/260508人中 最近1週間の平均歩数:10,628 歩 目標達成:5/7 日 週間Ex量:36.4 Ex今日は歩数計4,237

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1929位/260508人中 
最近1週間の平均歩数:10,628 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:36.4 Ex
今日は歩数計4,237
家の中を往復15回(7m*2=14m?)*3=45回(14*15*3=630m?)
歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 14分24秒 ②15分51秒  ③12分56秒④分42秒⑤ 分22秒
⑥分 30秒 ⑦分29秒 ⑧分22秒    ⑨ ⑩

歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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