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2017年1月31日 (火)

1日デイサービスにいった。フラダンス教室は先生が愛の讃歌・アロハウイークフラをした。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1624位/260166人中 
最近1週間の平均歩数:14,187 歩  目標達成:7/7 日  週間Ex量:45.9 Ex
今日は歩数計13,810
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1680m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 19分22秒 ②20分30秒  ③18分53秒④19.分22秒⑤ 17分49秒
⑥22分 00秒 ⑦分09秒 ⑧分22秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが01月08日から、今日で23日目である
1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日1100歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・体操・入浴・食事・体操・フラダンス教室・おやつ・帰りの会。
脳トレ問題は中学生のことわざを書くですが脳卒中になった私にはできなった。それで携帯電話でやった。8割を出来ました。
フラダンス教室は先生が愛の讃歌・アロハウイークフラをした。
<Aloha Week Hula>
Little hula flirts in hula skirts Winking at the boys in aloha shirts That's the way they do The Aloha Week Hula

Around the island mile by mile Take a detour that's Hawaiian style That's the way they do The Aloha Week Hula

Hui:
For a brand new step you can try and match
Tûtû walking in the taro patch
Clap your hands, the music is grand
Do an `ami `ami for the boys in the band

Beat that drum, rum di dum Wiggle in the middle it's a lot of fun When you learn to do The Aloha Week Hula
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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