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2017年1月16日 (月)

理学療法士がきた。歩数計が久しぶりに2万をこえた。今日は歩数計23949

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:1621位/259947人中 
最近1週間の平均歩数:14,732 歩  目標達成:6/7 日  週間Ex量:36.5 Ex
今日は歩数計23949
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*9=180回(14*20*9=2520m?)
往復20回が19分位で午前1,2,3、午後1,2,3,4、夜1,2で9回である
歩数計の1万歩をこえたのが01月08日から、今日で9日目である
理学療法士が週1回に来る事になった。私が悪い右足が歩くのが遅くなったをみる。
インテレクトEMSポー私が悪い右足が歩くのが遅くなったをみる。ルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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