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2017年1月27日 (金)

私の地域の老人会の歌にいった。古い私のパソコンの1台を地域活動支援センター通所者にあげた。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1482位/260113人中 
最近1週間の平均歩数:13,991 歩  目標達成:6/7 日  週間Ex量:45.4 Ex
今日は歩数計12,655
家の中を往復20回(7m*2=14m?)*6=120回(14*20*6=1680m?)
今回から歩くときのストップウォッチで速度をはかる。いまの私は健康な人の約6倍もおそい。
① 167分05秒 ②16分42秒  ③16分32秒④.15分00秒⑤16. 分12秒
⑥ 17分48秒 ⑦分48秒 ⑧分06秒    ⑨ ⑩
歩数計の1万歩をこえたのが01月08日から、今日で19日目である
午前 サポートの人と駅前福祉会館に車椅子でいった。
私の地域の老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に2回ある。
今日は.うれしいひな祭り・たきび・冬景色・冬の夜・雪・スキー・ペチカ・早春賦
春の唄・美しき天然・浜千鳥・星の界・あ玉杯に花うけて・空は東北山高く
たんぽぽ・琵琶湖周航の歌

帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・塩豆大福・よもぎ塩豆大福・田舎風おはぎ・うみたて卵のプリン・黒みつきなこあいす・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・うさぎのまくらブルーベリー・うさぎのまくら抹茶・栗ぜんざいを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
古い私のパソコンの1台を地域活動支援センター通所者にあげた。
インテレ1台をの腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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