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2016年12月20日 (火)

1日デイサービスにいった。フラダンス教室は2先生に「月の夜は」、「月の夜は」、「ウルパラクア」、「アロハウクレレ」、「プアカーネーション」の曲にあわせて腕の動きをした。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:3146位/259439人中 
最近1週間の平均歩数:11,372 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:18.4 Ex
今日は歩数計12,303 
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、夜1,2で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月14日から、今日で7日目である
1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日1500歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・入浴・食事・・体操・フラダンス教室・おやつ・帰りの会。
フラダンス教室は2先生に「月の夜は」、「月の夜は」、「ウルパラクア」、「アロハウクレレ」、「プアカーネーション」の曲にあわせて腕の動きをした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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