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2016年12月19日 (月)

私の地域の老人会の歌にいった。

ウェルネスリンク  パソコンサービス 歩数ランキング:3233位/259422人中 
最近1週間の平均歩数:10,170 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:15.1 Ex
今日は歩数計11,279
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月14日から、今日で6日目である
午前 サポートの人と駅前福祉会館に車椅子でいった。
私の地域の老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に2回ある。
今日は.たんぽぽ・山茶花・春の唄・白い思い出・お正月・たきび・冬景色
冬の夜・ペチカ・花・四季の雨・ペチカ・花(四季より)・春の唄・花(すべての人の心に花を)・童神
浜辺の歌・雪の神降る町を・星の界・冬の星座・灯台守・ローレライ・知床旅情
サンタが街にやってくる・赤鼻のトナカイ・ジングルベル・聖夜
星の界(== 讃美歌312番 いつくしみふかき ==)
1 いつくしみ深き 友なるイエスは
  罪とが憂いを 取り去りたもう
  心の嘆きを つつまずのべて
  などかは降ろさぬ 負える重荷を

2 いつくしみ深き 友なるイエスは
  われらの弱きを 知りてあわれむ
  悩み悲しみに しずめる時も
  祈りにこたえて なぐさめたまわん

3 いつくしみ深き 友なるイエスは
  変わらぬ愛もて みちびきたもう
  世の友 我らを捨て去るときも
  祈りに答えて いたわりたまわん

帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・塩豆大福・よもぎ塩豆大福・田舎風おはぎ・うみたて卵のプリン・黒みつきなこあいす・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・うさぎのまくらブルーベリー・うさぎのまくら抹茶・栗ぜんざいを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。

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