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2016年12月 4日 (日)

私の針の先生が所沢で第九を歌う会に出た。妻 がいって私は家でまった。

ウェルネスリンク  パソコンサービス 歩数ランキング:1131位/259237人中 
最近1週間の平均歩数:11,689 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:22.7 Ex
今日は歩数計15,142
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月01日から、今日で4日目である。
第34回「所沢で第九を」演奏会があった。私の針の先生が所沢で第九を歌う会に出た。先生は第1回.第33回.第34回にでた。(先生は第1回は高校生で出た。)
 妻 がいって私は家でまった。
 時:2016年12月4日(日)午後3時30分~(15時30分~)
場所:所沢市民文化センターミューズ「アークホール(大ホール)」
指揮:柳澤寿男
ソリスト:奥村さゆり、長谷川忍、渡邉公威、山下浩司
合唱:所沢で第九を歌う会
演奏:所沢フィルハーモニー管弦楽団
曲:ベートーヴェン 交響曲第九番「合唱つき」
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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