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2016年12月

2016年12月31日 (土)

2016年がおわった。2017年がはじます。

ウェルネスリンク  パソコンサービス 歩数ランキング:40位/259623人中 
最近1週間の平均歩数:3,389 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:6.0 Ex
今日は歩数計12,604
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月30日 (金)

歩数ランキング:6640位/259614人中 最近1週間の平均歩数:2,432 歩 目標達成:0/7 日 週間Ex量:1.3 Ex

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:6640位/259614人中 
最近1週間の平均歩数:2,432 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:1.3 Ex
今日は歩数計5,777
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月29日 (木)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:6518位/259599人中 
最近1週間の平均歩数:3,228 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:5.0 Ex
今日は歩数計3,175
家の中を往復10回(7m*2=14m?)*3=30回(14*30*3=420m?)

レジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて4名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。

ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月28日 (水)

今日は風邪はなおっているが寝ています。自宅に鍼灸師がきた。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:6133位/259580人中 
最近1週間の平均歩数:4,725 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:9.9 Ex
今日は歩数計974
自宅に鍼灸師がきた。

2016年12月27日 (火)

今日も風邪で寝ています。

今日も風邪で寝ています。
ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:5517位/259567人中 
最近1週間の平均歩数:5,560 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:10.9 Ex
今日は歩数計959

2016年12月26日 (月)

今日風邪で寝ています。明日は直るようだ。

今日風邪で寝ています。明日は直るようだ。
ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:4991位/259563人中 
最近1週間の平均歩数:7,180 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:14.8 Ex
今日は歩数計40

2016年12月25日 (日)

地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に私が風邪で休みた。。おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:4127位/259536人中 
最近1週間の平均歩数:8,788 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:17.2 Ex
今日は歩数計184

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)をしてと
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月24日 (土)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。今日 私をふくめて5名であった。

ウェルネスリンク  パソコンサービス 歩数ランキング:3403位/259511人中 
最近1週間の平均歩数:10,415 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:20.0 Ex
今日は歩数計5,907
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である

レジリハデイサービスをした。。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて5名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月23日 (金)

歩数ランキング:3183位/259487人中最近1週間の平均歩数:11,003 歩 目標達成:2/7 日 週間Ex量:20.7 Ex 

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:3183位/259487人中 
最近1週間の平均歩数:11,003 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:20.7 Ex
今日は歩数計11,349
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月22日から、今日で2日目である。
昼休みを2時間した。クリスマスケーキを食べた。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月22日 (木)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:2703位/259366人中 
最近1週間の平均歩数:10,157 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:13.1 Ex
今日は歩数計13,638
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である

レジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて6名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。

ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月21日 (水)

午前 友人の車で立川の脳梗塞リハビリセンター立川 にいった。午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ラ歩数ランキング:3362位/259458人中 
最近1週間の平均歩数:10,861 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:17.5 Ex
今日は歩数計6,815
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*5=1260m?)
往復30回が25分位で朝前..、夜1、夜2で5回である。

午前 友人の車で立川の脳梗塞リハビリセンター立川 にいった。
私のプログの6月11日に書いた脳梗塞リハビリセンターに行きました。
針とセンター長理学療法士の私のいままでの状況のことを話した。
理学療法士から私の背中と私の歩くことと杖の長さのことがあった。客観的に言ってよかった。ただ私がここにくるのはできない。失語症の私にはこれがokです。私はこの6行を作るので1時間かかった。
午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
 最初の30分、身体の動きを連動させた頭の運動をやるんですが、左手と右手に違う動作をやらせるってことが中心メニューなんですよ。グーチョキパーとか上げたり下げたり、どれも簡単な動作なので、「そんなの訳ないだろ」と思っていたらこれが結構難しい)「若い人でも出来ない人もいますよ」と指導員の人に慰められております頭を混乱させて脳の活性化を図り認知機能の低下予防のプログラムだそうで、「シナプソロジー」と称しています。左右の手に違うことをさせるって言うこと
レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。体操 ステップ運動マシンなど
(パワープレート)<power plate>
重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。
研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわなため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。
たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。
(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。
運動時間:8分 歩行速度:130以内 歩数1000以内 消費カロリー 21カロリー
歩行速度・消費カロリー・歩数・運動負荷・運動時間
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月20日 (火)

1日デイサービスにいった。フラダンス教室は2先生に「月の夜は」、「月の夜は」、「ウルパラクア」、「アロハウクレレ」、「プアカーネーション」の曲にあわせて腕の動きをした。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:3146位/259439人中 
最近1週間の平均歩数:11,372 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:18.4 Ex
今日は歩数計12,303 
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、夜1,2で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月14日から、今日で7日目である
1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日1500歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・入浴・食事・・体操・フラダンス教室・おやつ・帰りの会。
フラダンス教室は2先生に「月の夜は」、「月の夜は」、「ウルパラクア」、「アロハウクレレ」、「プアカーネーション」の曲にあわせて腕の動きをした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月19日 (月)

私の地域の老人会の歌にいった。

ウェルネスリンク  パソコンサービス 歩数ランキング:3233位/259422人中 
最近1週間の平均歩数:10,170 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:15.1 Ex
今日は歩数計11,279
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月14日から、今日で6日目である
午前 サポートの人と駅前福祉会館に車椅子でいった。
私の地域の老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に2回ある。
今日は.たんぽぽ・山茶花・春の唄・白い思い出・お正月・たきび・冬景色
冬の夜・ペチカ・花・四季の雨・ペチカ・花(四季より)・春の唄・花(すべての人の心に花を)・童神
浜辺の歌・雪の神降る町を・星の界・冬の星座・灯台守・ローレライ・知床旅情
サンタが街にやってくる・赤鼻のトナカイ・ジングルベル・聖夜
星の界(== 讃美歌312番 いつくしみふかき ==)
1 いつくしみ深き 友なるイエスは
  罪とが憂いを 取り去りたもう
  心の嘆きを つつまずのべて
  などかは降ろさぬ 負える重荷を

2 いつくしみ深き 友なるイエスは
  われらの弱きを 知りてあわれむ
  悩み悲しみに しずめる時も
  祈りにこたえて なぐさめたまわん

3 いつくしみ深き 友なるイエスは
  変わらぬ愛もて みちびきたもう
  世の友 我らを捨て去るときも
  祈りに答えて いたわりたまわん

帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・塩豆大福・よもぎ塩豆大福・田舎風おはぎ・うみたて卵のプリン・黒みつきなこあいす・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・うさぎのまくらブルーベリー・うさぎのまくら抹茶・栗ぜんざいを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月18日 (日)

NHKスペシャル「ボブ・ディラン ノーベル賞詩人 魔法の言葉」を見た。

ウェルネスリンク  パソコンサービス 歩数ランキング:2984位/259405人中 
最近1週間の平均歩数:10,033 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:14.3 Ex
今日は歩数計11,579
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月14日から、今日で5日目である
2016年12月10日(土) 午後9時00分NHKスペシャル「ボブ・ディラン ノーベル賞詩人 魔法の言葉」を見た。私は「風に吹かれて」(1963年)しかしらないがよかった。
今世紀最高の詩人、偉大な芸術家、反戦フォークの旗手…。その謎めいた比喩や歌詞は、正確な意味をめぐって世界でも議論が続いてきた。「ボブ・ディラン」とは何者なのか?詩に込められた真意とはどのようなものなのか?今回、NHKは未公開の「秘蔵メモ」や映像を独自に取材。ひとつの歌が生まれるまで、ディランがどう時代と向き合い、詩へと凝縮させてきたのか、知られざる創作の秘密に迫っていく。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月17日 (土)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。今日 私をふくめて3名であった。

ウェルネスリンク  パソコンサービス 歩数ランキング:2798位/259396人中 
最近1週間の平均歩数:10,003 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:13.7 Ex
今日は歩数計10,026
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月01日から、今日で10日目である
レジリハデイサービスをした。。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて3名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月16日 (金)

歩数ランキング:2665位/259380人中 最近1週間の平均歩数:10,057 歩 目標達成:1/7 日 週間Ex量:14.2 Ex今日は歩数計12,177 

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:2665位/259380人中 
最1週間の平均歩数:10,057 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:14.2 Ex
今日は歩数計12,177
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月14日から、今日で3日目である。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月15日 (木)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。私の病気と同じ脳内出血の人がはった。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:2703位/259366人中 
最近1週間の平均歩数:10,157 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:13.1 Ex
今日は歩数計11,816
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月14日から、2日目です。
レジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて7名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
私の病気と同じ脳内出血の人がはった。私により軽いである。まだ50歳である。私と同じ右足と右手と失語症です。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月14日 (水)

午前 友人の車で三鷹に川平法のリハビリにいった。午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:2728位/259340人中 
最近1週間の平均歩数:10,364 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:12.8 Ex
今日は歩数計10,394
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*5=1260m?)
往復30回が25分位で朝前..、夜1、夜2で5回である。

午前 友人の車で三鷹に川平法のリハビリにいった。
「活脳鍼」
脳梗塞.脳出血との後遺症に関しては、「微動だもしない手足が、ものの15分ぐらいの治療でスムーズに動かせるようになった」、「続けているうちにモゴモゴせず即答できるようになった」、「眼球の位置が元に戻った」、「感覚が甦ってきた」など、多くの方から喜びの声を頂戴しています。
活脳鍼
脳梗塞や脳出血、クモ膜下出血は、どれも死亡率が高いという特徴があります。また、生還しても、手足の麻痺や言語障害、嚥下障害、眼球運動障害、物忘れなどの後遺症に悩まされるケースが多いという重篤な疾患です。
東洋医学でも古くから脳卒中を重篤な疾患として捉えています。
1000年以上も前に書かれた様々な医学書に発症の原因から治療法まで詳細なる記述があります。
例えば、東洋医学の聖典と云われる「素問」には、「帝曰、人之肉苛者、雖近衣絮、猶尚苛也。是謂何疾。岐伯曰、栄気虚、衛気実也。栄気虚則不仁。衛気虚則不用、栄衛倶虚、則不仁且不用、肉如故也。人身与志不相有、曰死。」とあります。
つまり、脳卒中は、身体の機能が弱ったときに発症する。あるいは、脳卒中は栄養の過不足や心身の疲労により、生体の恒常性を維持させる作用を持つ気血と呼ばれる一種のエネルギー体の循環が悪化したときに発症すると言っているのです。 更に肉体が強くても生命力が弱いと死んでしまうと付け加えています。まさに脳卒中の恐ろしさをあらわしています。

午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
 最初の30分、身体の動きを連動させた頭の運動をやるんですが、左手と右手に違う動作をやらせるってことが中心メニューなんですよ。グーチョキパーとか上げたり下げたり、どれも簡単な動作なので、「そんなの訳ないだろ」と思っていたらこれが結構難しい)「若い人でも出来ない人もいますよ」と指導員の人に慰められております頭を混乱させて脳の活性化を図り認知機能の低下予防のプログラムだそうで、「シナプソロジー」と称しています。左右の手に違うことをさせるって言うこと
レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。体操 ステップ運動マシンなど
(パワープレート)<power plate>
重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。
研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわないため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。
たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。
(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。
運動時間:8分 歩行速度:130以内 歩数1000以内 消費カロリー 21カロリー
歩行速度・消費カロリー・歩数・運動負荷・運動時間
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月13日 (火)

1日デイサービスにいった。今日は歩数計3,884 歩数計が悪がった。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:2717位/259337人中 
最近1週間の平均歩数:10,485 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:13.4 Ex
今日は歩数計3,884 歩数計が悪がった。
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、夜1,2で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月01日から、昨日で12日目で終わった。
1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日800歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・壁画作り・入浴・食事・体操・歌の会・おやつ・帰りの会。
歌の会は14曲を歌った。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月12日 (月)

近くの新しい広い道で歩行訓練 直線で約350mの信号機まで行かないで2/3でいき往復を歩いた。まだ往復ができない。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:2259位/259342人中 
最近1週間の平均歩数:11,674 歩  目標達成:3/7 日  週間Ex量:15.4 Ex
今日は歩数計10,3351
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月01日から、今日で12日目である。
友人と自宅から車いすで行き
直線で約350mの信号機まで行かないで2/3でいき往復を歩いた。まだ往復ができない。
歩道は歩行者レーンと自転車レーンが分離され、広大な植樹帯も備わっている。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月11日 (日)

歩数ランキング:1974位/259330人中 最近1週間の平均歩数:11,933 歩 目標達成:4/7 日 週間Ex量:17.1 Ex今日は歩数計11,371

ウェルネスリンク  パソコンサービス 歩数ランキング:1974位/259330人中 
最近1週間の平均歩数:11,933 歩  目標達成:4/7 日  週間Ex量:17.1 Ex
今日は歩数計11,371
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月01日から、今日で1日目である。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月10日 (土)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。今日 私をふくめて3名であった。先生は4名であった。

ウェルネスリンク  パソコンサービス 歩数ランキング:1720位/259306人中 
最近1週間の平均歩数:12,472 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:19.9 Ex
今日は歩数計10,416
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月01日から、今日で10日目である
レジリハデイサービスをした。。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて3名であった。先生は4名であった。午後 生徒は多いそうだ。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月 9日 (金)

2時間ぐらい昼休みをした。歩数ランキング:1539位/259279人中 最近1週間の平均歩数:12,426 歩 目標達成:5/7 日 週間Ex量:21.8 Ex 

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1539位/259279人中 
最近1週間の平均歩数:12,426 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:21.8 Ex
今日は歩数計12,871
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月01日から、今日で9日目である。
2時間ぐらい昼休みをした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月 8日 (木)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:1489位/259272人中 
最近1週間の平均歩数:12,426 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:24.1 Ex
今日は歩数計13,248
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月01日から、8日目です。
レジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて6名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月 7日 (水)

リハビリと運動のデイサービス にいった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1486位/259259人中 
最近1週間の平均歩数:12,425 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:24.5 Ex
今日は歩数計11,252
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*5=1260m?)
歩数計の1万歩をこえたのが12月01日から、7日目です。

午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
 最初の30分、身体の動きを連動させた頭の運動をやるんですが、左手と右手に違う動作をやらせるってことが中心メニューなんですよ。グーチョキパーとか上げたり下げたり、どれも簡単な動作なので、「そんなの訳ないだろ」と思っていたらこれが結構難しい)「若い人でも出来ない人もいますよ」と指導員の人に慰められております頭を混乱させて脳の活性化を図り認知機能の低下予防のプログラムだそうで、「シナプソロジー」と称しています。左右の手に違うことをさせるって言うこと
レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。体操 ステップ運動マシンなど
(パワープレート)<power plate>
重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。
研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわないため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。
たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。5分 足がよい。
(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。
運動時間:8分 歩行速度:140以内 歩数1100以内 消費カロリー 27カロリー 運動負荷  35以内
歩行速度・消費カロリー・歩数・運動負荷・運動時間
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月 6日 (火)

私の地域の老人会の歌にいった。

午前 サポートの人と駅前福祉会館に車椅子でいった。
私の地域の老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に2回ある。
今日は.たんぽぽ・朧月夜・春のうた・野菊・もずが枯木で・たきび・冬景色
冬の夜・村の鍛冶屋・どじょっこふなっこ・四季の雨・ペチカ・春の唄
波浮の港・美しき天然・花の町・星の界・冬の星座・灯台守
帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・塩豆大福・よもぎ塩豆大福・田舎風おはぎ・うみたて卵のプリン・黒みつきなこあいす・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・うさぎのまくらブルーベリー・うさぎのまくら抹茶・栗ぜんざいを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月 5日 (月)

近くの新しい広い道で歩行訓練

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:1456位/259251人中 
最近1週間の平均歩数:11,703 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:23.9 Ex
今日は歩数計12,151
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月01日から、今日で5日目である。
友人と自宅から車いすで行き
直線で約350mの信号機まで行かないで2/3でいき往復を歩いた。
歩道は歩行者レーンと自転車レーンが分離され、広大な植樹帯も備わっている。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月 4日 (日)

私の針の先生が所沢で第九を歌う会に出た。妻 がいって私は家でまった。

ウェルネスリンク  パソコンサービス 歩数ランキング:1131位/259237人中 
最近1週間の平均歩数:11,689 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:22.7 Ex
今日は歩数計15,142
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月01日から、今日で4日目である。
第34回「所沢で第九を」演奏会があった。私の針の先生が所沢で第九を歌う会に出た。先生は第1回.第33回.第34回にでた。(先生は第1回は高校生で出た。)
 妻 がいって私は家でまった。
 時:2016年12月4日(日)午後3時30分~(15時30分~)
場所:所沢市民文化センターミューズ「アークホール(大ホール)」
指揮:柳澤寿男
ソリスト:奥村さゆり、長谷川忍、渡邉公威、山下浩司
合唱:所沢で第九を歌う会
演奏:所沢フィルハーモニー管弦楽団
曲:ベートーヴェン 交響曲第九番「合唱つき」
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月 3日 (土)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:1072位/259209人中 
最近1週間の平均歩数:11,443 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:22.6 Ex
今日は歩数計10,102
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月01日から、今日で3日目である
レジリハデイサービスをした。。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて4名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年12月 2日 (金)

私の補装具が戻てきた。今年4月に卒業した障害者福祉センターでつくたもの(土鍋と梅干し)ができた。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:731位/259193人中 
最近1週間の平均歩数:11,629 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:21.2 Ex
今日は歩数計12,887
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月01日から、今日で2日目である。
私の補装具が戻てきた。今年4月に卒業した障害者福祉センターでつくたもの(土鍋と梅干し)ができた。土鍋は焼くのが違いのでかかった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

161202_182231


161202_182323

2016年12月 1日 (木)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。インクジェットプリンターPIXUS TS6030の無線が弱いのでネットワークを変える。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:630位/259176人中 
最近1週間の平均歩数:11,403 歩  目標達成:4/7 日  週間Ex量:19.8 Ex
今日は歩数計13,241
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である

レジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて5名であった。先生は4名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。
インクジェットプリンターPIXUS TS6030を無線LANルーター経由に接続するで無線があまりよくないので。パソコンのレスキューがきてインクジェットプリンターPIXUS TS6030の無線が弱いのでメインのパソコンをUSEケーブルでインクジェットプリンターを接続して他のパソコンを無線LANルーター経由に接続しメインのパソコンに印刷するようにしました。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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