歩数ランキング:6640位/259614人中 最近1週間の平均歩数:2,432 歩 目標達成:0/7 日 週間Ex量:1.3 Ex
ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:6640位/259614人中
最近1週間の平均歩数:2,432 歩 目標達成:0/7 日 週間Ex量:1.3 Ex
今日は歩数計5,777
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
« 柔道整復師のレジリハデイサービスをした。 | トップページ | 2016年がおわった。2017年がはじます。 »
「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事
- 世界はTokyoをめざす▽五輪の厨房(ちゅうぼう)Ⅱ 選手村おもてなしの舞台裏とBS世界のドキュメンタリー選「ヒトラーユーゲント ナチス青少年団の全貌」前編と逆転人生「宇宙到達!民間ロケット」を見た。(2019.12.07)
- 1日デイサービスにいった。SWITCHインタビュー 達人達(たち)「椎名林檎×小林賢太郎」と古代中国 よみがえる伝説 第二集「項羽と劉邦 王者の条件」と SONGS「真心ブラザーズ あいみょん&又吉も絶賛!」を見た。(2019.12.06)
- 個別リハビリテーションにいく。奇跡のレッスン「つないでつないで“ベストバージョン” 女子バレー(後編)」と コズミック フロント☆NEXT「はやぶさ2の大冒険!快挙の舞台裏」と 映像の世紀プレミアム 第14集「運命の恋人たち」を見た。(2019.12.05)
- 理学療法士がきた。BS世界のドキュメンタリー「偽りのガリレオ 世紀を超えた古書詐欺事件」と偉人たちの健康診断・選「正岡子規 痛い痛いの飛んでいけ」と ザ・プロファイラー選「水木しげる ゲゲゲの夢見た幸福人生」を見た。(2019.12.04)
コメント