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2016年12月13日 (火)

1日デイサービスにいった。今日は歩数計3,884 歩数計が悪がった。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:2717位/259337人中 
最近1週間の平均歩数:10,485 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:13.4 Ex
今日は歩数計3,884 歩数計が悪がった。
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、夜1,2で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが12月01日から、昨日で12日目で終わった。
1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日800歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・壁画作り・入浴・食事・体操・歌の会・おやつ・帰りの会。
歌の会は14曲を歌った。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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コメント

 こんにちは

 49歳右麻昨年末発症のゆきまんと申します(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

 1日歩数中々ですね。わたしもルームランナーのらないと歩数は伸びません。

 20分3㌔で歩くと、約2000歩ぐらいです。プールで約1時間歩くと、50m60歩で概ね1000歩強ぐらいですか!この間、東京観光いったのですが、1日で13000歩でした。なんでも継続が大切ですね。


 習単位で、目標を持つように参考にさせていただきます。

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