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2016年11月24日 (木)

東京で11月に雪が降るのは54年ぶりだと寒かった。雪でレジリハデイサービスは休みになった。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:4312位/259006人中 
最近1週間の平均歩数:10,058 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:14.0 Ex
今日は歩数計2,428 今日も歩数計がわるかった。
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*4=120回(14*30*4=1680m?)
往復30回が25分位で朝前..、夕方1、夕方2、夜で4回である。
歩数計の1万歩をこえたのが11月09日から、今日で9日目である。
東京で11月に雪が降るのは54年ぶりだと寒かった。
雪でレジリハデイサービスは休みになった。
 インクジェットプリンターPIXUS TS6030を無線LANルーター経由に接続する。家のどこでもどのパソコンから印刷ができる。無線があまりよくないので。パソコンのレスキューがきてイ無線LANをみてもらった。NTTのホームゲートウェイ/ひかり電話ルータRS-500KIの無線がよくないようです。NTTにいって交換することになった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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